★여성 갱년기에 좋음 음식 총정리 요즘 TV를 보면 갱년기라는 단어가 자주 나옵니다. 특히 여성과 관련하여 자주 등장하는데요. 갱년기는 사람마다 차이가 있지만 보통 50세 전후에 나타나는 신체적, 심리적 변화의 시기와 증상을 말합니다. 여성은 이때쯤 폐경이 오고 난소 기능이 쇠퇴하며 노화가 빨라지면서 두통, 안면홍조, 현기증, 이명, 불면증 등의 증상을 겪기도 하구요. 심리적으로도 불안과 우울감을 느끼게 됩니다. 여성은 여성호르몬인 에스트로겐이나 프로게스테론이 35세부터 감소하기 시작하여 50세 전후하여 없어지게 됩니다. 여성호르몬은 우리 몸에 콜라겐을 잡아주고 골밀도를 높이고 수면을 도와주고, 스트레스를 막아주는 역할을 하고 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 여성은 갱년..