건강 상식 141

2주만에 10kg 감량, 친구의 다이어트 비법

2주 만에 10kg, 친구의 다이어트 비법 어렸을 때 유도를 했던 친구가 있습니다. 원래 덩치도 좋고, 정말 조금만 방심해도 금방 살이 찌는 체질인 친구였어요. 무엇보다도 먹는 것을 너무 좋아해서 적게 먹어서 살을 빼는 것은 무리인 친구죠. 그런 친구가 확실한 다이어트 비법이 있었어요. 친구는 우리랑 놀때 마음껏 먹었습니다. 치킨 한마리 시켜서 저는 두 조각 먹고, 그 친구가 거의 다 먹은 적도 있어요. 삼겹살 3인분 먹는 것도 보았습니다. 그런데 날씬한 몸매를 유지하더라구요. 이 친구의 비법은 두 가지였습니다. 바로 식단과 운동인데요. 1. 식단은 낮에 고기, 야채 뭐든 충분히 먹습니다. 대신 밥은 반만 먹고 나머지 반찬은 많이 먹어요. 그리고 먹을수록 살이 빠지는 음식을 열심히 먹어줍니다. 바로 지방..

건강 상식 13:29:21

★오미크론 증상 순서, 초기증상

오미크론 초기증상, 증상 순서 오미크론 대유행 시작 코로나19 대유행이 본격화되었습니다. 오미크론의 전염성이 매우 강하기 때문인데요. 26일 신규 확진자 수가 처음으로 1만명을 넘었다. 하루 신규 확진자수가 1만명을 넘은 것은 2020년 1월 20일 국내에서 코로나19 환자가 발생한 이후 2년여만에 처음입니다. 발표일 기준 737일만의 최다 기록이라고 보시면 됩니다. 우려했던 오미크론 대유행이 시작된 것입니다. 전날 8571명도 어마마한 숫자였는데요. 무려 4441명 많은 수치로 이틀 연속 최다 기록을 갈아치웠습니다. 현재 오미크론 증상에 대한 검색, 문의가 빗발치고 있습니다. 코로나19의 증상과 오미크론의 증상의 차이점이나, 초기 증상에 대해서도 문의가 많습니다. 우선 코로나19의 증상순서부터 알아보겠..

건강 상식 2022.01.26

★여성 갱년기에 좋은 음식 총정리해드려요~

★여성 갱년기에 좋음 음식 총정리 요즘 TV를 보면 갱년기라는 단어가 자주 나옵니다. 특히 여성과 관련하여 자주 등장하는데요. 갱년기는 사람마다 차이가 있지만 보통 50세 전후에 나타나는 신체적, 심리적 변화의 시기와 증상을 말합니다. 여성은 이때쯤 폐경이 오고 난소 기능이 쇠퇴하며 노화가 빨라지면서 두통, 안면홍조, 현기증, 이명, 불면증 등의 증상을 겪기도 하구요. 심리적으로도 불안과 우울감을 느끼게 됩니다. 여성은 여성호르몬인 에스트로겐이나 프로게스테론이 35세부터 감소하기 시작하여 50세 전후하여 없어지게 됩니다. 여성호르몬은 우리 몸에 콜라겐을 잡아주고 골밀도를 높이고 수면을 도와주고, 스트레스를 막아주는 역할을 하고 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 여성은 갱년..

건강 상식 2022.01.20

★이석증 증상, 원인, 자가 치료법

이석증 증상, 원인, 치료법 고개를 들지도 못할 정도로 극심한 어지러움을 느끼는 이석증. 이석증은 너무나 어지럽기 때문에 대부분 토하기도 하고 자리에서 일어나지도 못하는데요. 이석증 증상과 원인과 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 병원에 가기 힘든 경우에는 자가치료법이 있습니다. 이석증으로 고생하시는 분이나 이석증 재발이 걱정되시는 분들에게 도움이 되시길 바랍니다. 이석증 증상 이석증은 갑자기 세상이 빙글빙글 돌아가는 심한 어지러움을 느낍니다. 그 증상은 어느 날 갑자기 발생하는데요. 대부분이 아침에 자다가 일어나서 극심한 어지러움을 느낍니다. 하늘이나 천장을 바라보거나 고개를 돌릴 때도 발생할 수 있습니다. 어지럼이 있는 동안에는 균형을 잡기 어렵기 때문에 일어서지 못하거나 쓰러질 수 있습니다. 또한 어..

건강 상식 2022.01.14

★이석증에 좋은 음식 10가지

★이석증에 좋은 음식 10가지 이석증에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 그와 함께 이석증 증상과 원인도 알려드리겠습니다. 많은 분들이 이석증을 평소에 모르셨다가, 어느날 갑자기 견디기 힘든 어지러움을 느껴 고생을 하시는데요. 이석증으로 고생하시는 분들의 원인과 이석증에 좋은 음식이나 좋은 습관을 가르쳐드릴테니, 도움을 받으셨으면 좋겠습니다. 이석증 증상과 원인 저도 이석증으로 고생한적이 있었습니다. 어느날 아침에 일어났는데 세상이 빙글빙글 돌아가서 일어날 수 없었습니다. 너무 어지러워서 고개를 들기 힘들정도였고, 눈을 뜨면 눈앞에 물건이 마구 흔들질 정도로 어지러웠습니다. 억지로 일어서려다가 쓰러지기를 반복했고, 너무 어지러워서 토하기를 반복했습니다. 이석증을 처음 겪어봤기 때문에 처음에는 체한거라고 생각..

건강 상식 2022.01.14

★기립성 저혈압 증상, 원인, 치료

기립성 저혈압 증상, 원인, 치료 앉아있거나 누워있다가 갑자기 일어날때 갑자기 눈앞이 깜깜해지면서 어지러운 사람이 있습니다. 빈혈일수도 있지만, 혈압이 떨어져서 생기는 기립성 저혈압 가능성도 있습니다. 요즘 현대인들은 고혈압으로 고생하시는 분들이 많습니다. 그래서 저혈압은 별로 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데요. 의외로 저혈압으로 쓰러져 응급실에 가는 환자도 꽤 있습니다. 기립성 저혈압 증상 일반적인 저혈압 증상은 손발이 차고, 불면증이 있다거나, 호흡곤란, 두통, 복통, 현기증 등이 있는데요. 보통 저혈압이 있는 분들은 컨디션이 안좋고 피로감이 쌓이게 됩니다. 기립성 저혈압이란 일어설 때 혈압이 떨어져 어지러움을 호소하거나 심하면 기절하는 병입니다. 기립성 저혈압의 원리는 위쪽을 순환하던 혈액이 중..

건강 상식 2022.01.11

★기립성 저혈압에 좋은 음식

★기립성 저혈압에 좋은 음식 기립성 저혈압에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 더불어 기립성 저혈압의 증상과 원인과 치료에 대해서도 알아보겠습니다. 나이가 들면 고혈압으로 고생하시는 분들이 많으신데요. 몸이 약한분들은 의외로 저혈압으로 어지러움, 피로감을 자주 느끼고 힘들어하는 분들도 있으십니다. 기립성 저혈압은 저혈압의 한 종류입니다. 누워있거나 앉아있다가 일어날 때 갑자기 몸을 움직이면 혈압이 급격히 떨어지면서, 앞이 보이지 않을 정도로 어지러움을 느끼게 됩니다. 심한 경우에는 호흡 곤란이 오기도 하고 목 뒤쪽에 통증이 오면서 쓰러지기도 합니다. 👉 기립성 저혈압 증상, 원인 보러가기 기립성 저혈압에 좋은 음식: 견과류 견과류는 비타민E가 풍부하고 필수지방산인 알파 리놀렌산이 동맥 내 콜레스테롤 축적도 막..

건강 상식 2022.01.11

★대상포진에 좋은 음식 12가지

대상포진에 좋은 음식, 증상 대상포진에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 대상포진에 좋은 음식과 더불어 좋은 습관, 안 좋은 음식도 함께 알려드리겠습니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는 질환을 의미합니다. 필자도 대상포진이 국소적으로 생긴 적이 있습니다. 며칠간 팔과 어깨에 통증이 있어서, 잠을 잘못 잤나..라고 대수롭지 않게 여겼었는데요. 며칠 뒤, 수포가 한쪽 팔에 몇 개가 생기더니 금세 퍼져서 화끈거리고 간지러운 고통에 한참을 고생한 적이 있습니다. 대상포진의 증상은 매..

건강 상식 2022.01.03 (1)

★보이차 효능, 부작용, 마시는 법

보이차 효능, 부작용, 먹는 법 보이차 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 보이차 효능과 함께 보이차 먹는 법까지 가르쳐드리겠습니다. 차를 사랑하는 중국은 물론 우리나라 차인들 사이에서도 가장 큰 인기를 끌고 있는 차는 다름 아닌 보이차입니다. 보이차는 오래 묵을수록 맛이나 향, 약효가 더 뛰어난 차로 알려져 있는데요. 오래된 보이차들은 엄청나게 비싼 가격으로 판매가 되고 있습니다. 중국뿐만 아니라 전 세계적으로 보이차가 다이어트와 항암에 효과가 있다는 얘기가 널리 퍼지면서 최근에 보이차를 찾는 분들이 급속히 늘고 있습니다. 👉 보이차에 대한 소개 보기 자. 그럼 보이차 효능, 부작용, 마시는 법에 대해 차례대로 알려드리겠습니다. 보이차 효능 보이차 효능: 다이어트 보이차에는 갈산 성분이 풍부하게 함..

건강 상식 2022.01.01

★김학래 아들 김동영- 랜선 소개팅

김학래 아들 김동영이 랜선 소개팅을 하면서 핑크빛 분위기를 만들었는데요. 12월 27일 방송된 SBS 개그맨 김학래와 임미숙 부부, 그리고 그들의 아들인 김동영, 최우성과 윤지 부부가 함께 출연했습니다. 김학래는 김동영에게 "김윤지 최우성 부부를 인생 롤모델로 삼아라. 그리고 잘 얘기해서 소개도 좀 받아라"라고 조언을 했습니다. 평소 부탁을 잘하지 않는다는 김학래는 밝고 착한 이윤지에 소개팅을 부탁했는데요. 그만큼 김학래와 임미숙이 이윤지를 마음에 들어했기 때문입니다. 이에 김동영은 "원래 결혼생각이 없었는데 누나 부부를 보면서 좀 결혼하고 싶다는 생각이 들었다"라고 했습니다. 윤지는 영상통화를 통해 자신의 친구 황지원과 김학래 임미숙 부부 아들 김동영의 랜선 소개팅을 주선했는데요. 윤지의 친구인 황지원..

건강 상식 2021.12.28