★저혈압에 좋은 음식, 증상 총정리

 

★저혈압에 좋은 음식, 증상 총정리

 

 

보통 고혈압을 걱정하시는분들이 많은데요.

저혈압 또한 위험하고, 관리를 해주어야 합니다.

저혈압은 동맥의 혈압이 최고 90mmHg, 최저 60mmHg

보다 낮은 상태를 말합니다.

우선 저혈압의 형태와 증상에 대해 알아볼께요.

 

*체질성 저혈압

허약한 체질인 사람에게 나타나는 저혈압니다.

식사를 제대로 챙겨먹지 않거나 피곤할때 혈압이 더

낮아지는데, 어지럽거나 기운이 없습니다.

 

*기립성 저혈압

누워있을때에는 정상이었다가 일어날때 갑자기

혈압이 떨어지는 저혈압으로, 갑자기 어지러운

현기증을 느낍니다.

대부분 안색이 창백하고 심장이 두근두근거립니다.

그리고 불안한 증세를 보입니다.

 

👉 기립성 저혈압 증상, 원인, 치료 보기

 

*증후성 저혈압

내분비 기능이 제대로 작동하지 않는것으로 병적인

저혈압입니다. 영양 불량일 경우에 더 심해지고

신경성 식욕부진, 심혈관계 질환, 내분비 질환 등과

함께 나타나는 경우가 많습니다.

 

저혈압은 열에너지가 부족하므로 허리와 다리가

시큰거리기도 하고, 대변이 묽거나 변비가

있는 경우가 많고, 무기력증, 식욕부진,

소화불량이 있습니다.

진땀이 나거나 이명증세가 있기독 하며, 허리가

아프거나 몸이 잘 붓기도 합니다.

 

***저혈압에 좋은 음식***

 

 

 

마늘

마늘은 스코르다닌이라는 성분이 들어있어서

혈액순환을 도와주고, 몸을 따스하게 해주고,

저혈압 증세를 개선시켜줍니다.

껍질을 벗긴 생마늘을 곱게 찧은 다음

볶음 검은깨와 2:1로 섞어 꿀에 재워둡니다.

하루에 두번 한스푼씩 먹으면 저혈압에

좋은 효능을 보입니다.

 

호박씨

호박씨는 혈중 콜레스테롤은 낮추고

혈액순환을 원활하게 도와주어

저혈압에 도움을 줍니다.

호박씨를 말려서 껍질을 벗기고 살짝 볶아서

간식으로 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

황기

황기는 기운을 북돋아주고, 혈액순환을

원활히 하는데 도움을 줍니다.

또한 강심 작용 및 중추신경계를 흥분시키는

작용과 성호르몬과 같은 작용도 합니다.

그리고 신진대사도 활발하게 해주어 저혈압에

큰 도움이 됩니다.

 

 

새우

새우는 저혈압을 치료하는데 효과가 있을뿐만

아니라 치아와 눈, 하반신을 튼튼하게 도와줍니다.

말린 새우는 저혈압과 수족냉증을 치료하는데

뛰어난 효능을 보입니다.

 

검은콩

검은콩은 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 도움을

주고 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해주어

저혈압에 도움을 줍니다.

검은콩을 넣고 밥을 지어서 먹어도 좋고,

검은콩 두유도 좋습니다.

 

 

 

인삼

인삼은 혈압이 낮고 몸이 찬 사람에게 큰

도움이 되는 약재입니다.

저혈압인분들은 소화 기능이 약한 경우가 많은데,

인삼은 손발이 차고 식욕이 없으며

소화가 잘 안되는 분에게 도움이 됩니다.

 

 

생강

생강은 신진대사와 혈액순환을 좋게하여

저혈압에 도움이 됩니다.

특히 몸이 찬 분들에게 효능이 있습니다.

평소 음식에 생강을 넣어서 요리를 해도 좋고,

생강을 얇게 저며 꿀과 함께 생강차로 드셔도 좋아요.

 

 

 

저혈압이 있으신분들은 몸을 따스하게 해야합니다.

따라서 몸을 차게 하는 음식은 좋지 않습니다.

규칙적으로 운동을 해서 신진대사를 높여주면

저혈압을 물리치는데 도움이 됩니다.

이상, 저혈압의 증상과 저혈압에 좋은 음식을

알아보았습니다.

 

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