요즘 건강과 다이어트를 위해 탄수화물을 제한하는 분들이 많습니다. 탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 에너지원인데요. 무조건 제한하면 여러 가지 건강상 이상이 생깁니다. 대표적인 이상 증상으로는 변비가 생기고, 감기와 비슷하게 피곤하면서 두통 등이 생기기도 합니다. 그리고 우울하면서 짜증이 쉽게 납니다. 또한 집중력이 떨어져서 학업이나 일에 지장이 생기게 됩니다. 오늘은 탄수화물을 똑똑하게 먹는법을 알려드리겠습니다. 탄수화물은 우리가 생명을 유지하는데 아주 필수적인 영양소입니다. 우리가 흔히 주변에서 곡류에 포함돼 있는 각종 복합당질, 포도당, 과당 이런 것들이 모두 탄수화물에 해당이 됩니다. 탄수화물은 우리 사람들이 생명을 유지하는데 아주 필수적인데 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다. 그..