날씨가 추워지고 코로나19가 기승을 부리는 요즘. 점점 움직임이 적어지고 있습니다. 그에 따라서 음식 섭취량은 줄어야 되는데, 오히려 늘고 있는 분이 많아서, 점점 체중이 늘고 있는 사람이 많아지고 있습니다. 한번 과식을 하기 시작하면 습관이 되어서 나중에는 과식을 고치기가 쉽지 않은데요. 오늘은 비만의 주범인 과식 고치는 방법을 알아볼게요. 과식 고치는 방법 1. 규칙적으로 식사하기: 사람은 배가 고프면 허겁지겁 먹게 되고, 많이 먹게 됩니다. 다이어트를 하는데 오히려 살이 더 찌는 사람들을 보면, 보통 다이어트를 하기 위해 식사를 거르거나 부실하게 먹는 경우가 많습니다. 영양이 모자라고 배가 극도로 고프다 보니, 이런 상태에서 식사를 하면 이성을 잃고 매우 빠르게 많이 먹게 되는데요. 오히려 규칙적으..