물 2리터 마시기 효과에 대해 알려드리겠습니다. 물은 인간에게 없어서는 안 되는 필수품인데요. 사람들은 물의 중요함을 잊고 사는 경우가 많습니다. 물은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 담당하는데요. 우선 물의 역할을 알아보면, 세포 활성 유지, 혈관 부피 유지, 노폐물을 신장으로 운반, 여과되면 소변으로 배출, 혈액에 영양분 운반, 체온 조절, 척수 보호, 관절 윤활 등등 매우 많은 역할을 담당하고 있습니다. 현대인들은 하루 적정 수분 권장량을 훨씬 못미치는 경우가 많다고 하는데요. 물이 장기적으로 부족하면 만성 신장질환, 요로 감염, 심혈관 질환, 피부 탄력 저하, 피로, 대사 질환 위험, 결석 등등 많은 문제가 생깁니다. 이 글에서는 하루에 물 2리터 마시기 효과와 물 2리터 마시기에서 주의할 점에 대..