★철분이 많은 음식 총정리 빈혈은 여성에게 특히 많습니다. 성인 여성 5명 중 1명이 있다는 빈혈.... 저도 앉았다가 일어날때 눈앞이 깜깜해져서 잠시 서있어야될 정도로 심해질때가 있는데요. 빈혈은 왜 생기는 걸까요? 여러가지 원인이 있을 수 있는데요. 철분이 부족해서 생기는 경우가 많습니다. 철분이 부족하면 어지럼증, 피로감, 호흡곤란, 가슴 두근거림 등등이 생길 수 있어요. 철분이 부족하면 어깨결림, 요통이 발생합니다. 또한 우울증, 집중력 저하도 생기고, 머리카락이 힘이 없어지고, 손톱고 약해집니다. 얼굴이 희고 창백한 분들 있으시죠? 철분 부족 빈혈이 있으신 분들이 많아요. 그리고 다이어트를 하시는 분들 대부분이 빈혈과 변비를 겪는데요. 특히 무조건 음식을 제한하는 다이어트나 원푸드 다이어트 등으..