★커피 효능 총정리, 하루 몇 잔? 현대인에게 커피는 너무나 익숙합니다. 저도 아침에 일어나면 무조건 커피 한잔을 마신후에 활동을 시작합니다. 커피를 마시지 않으면 나른하고 정신이 몽롱한 느낌이 없어지지 않네요.. 오후에 점심식사 후에 나른할때에도 커피 한잔을 하는데요. 나름 힐링 시간입니다. 매일 마시는 커피. 도대체 어떤 효능이 있을까요? 그리고 하루에 몇 잔 정도가 적당한걸까요? **커피의 놀라운 효능** 1. 운동 능력 향상 운동 전에 커피를 마시게 되면, 카페인이 대사율을 높여 지방을 더 효과적으로 태웁니다. 또한 체지방 분해에도 도움을 준다니, 다이어트에 도움을 줍니다. 2. 치매 예방 하루에 평균 3잔 정도의 커피를 마셨을때 치매 발병률이 65%나 낮아졌다고 합니다. 폴리페놀 성분의 항산화작..