★코코아 효능- 다이어트 효과
카카오나무에 열리는 열매 속에 씨앗이 카카오콩입니다.
카카오콩을 갈아서 분말을 만든것을 코코아라고 합니다.
코코아 자체는 아무런 단맛이 없이 쌉싸르한 맛이에요.
코코아에 우유, 설탕을 넣으면 핫초코입니다.
그리고 카카오와 우유, 설탕 등을 넣어 굳힌 것을
초콜릿이라고 합니다.
조금 있으면 찬바람이 불겠지요?
찬바람이 불면 따스한 핫초코가 생각납니다.
물론 커피도 너무나 좋아하지만,
카페인 섭취량이 신경쓰이기 때문에
핫초코를 마셔줄때가 종종 있어요.
저는 첨가물이 들어있지 않은 코코아를 구입해요.
그리고 우유와 시럽을 넣어서 핫초코를 만드는데요.
이렇게 하면 너무 달지 않게 즐길 수 있어요.
그렇다면 코코아의 효능은 어떨까요?
***코코아 효능***
1. 신진대사
코코아는 신진대사를 원활하게 이루어지게 해주고
노폐물의 배출도 원활하게 해줍니다.
2. 심장 질환
코코아의 플라보노이드 성분은 혈액 순환과 혈압 강화를 도와줘요.
또한 코코아의 폴리페놀이 혈중 콜레스테롤을 조절해주고
동맥경화, 심혈관 질환, 뇌졸증을 예방해줍니다.
3. 노화 예방
코코아에는 항산화 성분이 풍부하여 항암 효과와
노화 예방에 효능이 있습니다.
코코아 1잔의 항산화 물질은 적포도주의 2배, 홍차의 5배,
녹차의 3배 이상입니다.
4. 뇌 건강
미국 하버드 연구팀이 70세 전후의 노인들에게 코코아를
매일 2잔씩 마시게 했는데, 두뇌의 기능이 활발해졌습니다.
또한 집중력 향상에도 효능이 있습니다.
5. 알코올 분해
코코아는 타우린과 카테킨이 풍부하여 알코올 분해를
도와주는 역할을 합니다.
음주 전후에 코코아를 마셔주면 숙취해소에
도움을 받을 수 있어요.
6. 우울감 해소
코코아는 엔돌핀 분비를 자극하는 효능이 있어요.
우울증, 정신불안증 해소에 효과를 보입니다.
7. 냉증 개선
코코아는 몸을 따스하게 해주는 기능이 있어요.
혈액 순환을 도와주고 체온을 높여줍니다.
몸이 차고 생리통으로 고생하는 분들에게 좋습니다.
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사실 코코아가 몸에 안좋다고 생각하시는분들은
코코아를 먹을때 들어가는 설탕과 첨가물 때문입니다.
조절하여 마신다면 건강 음료로 즐길 수 있습니다.
아무런 첨가물이 들어있지 않은 코코아 2스푼에 우유 1컵,
설탕이나 올리고당을 아주 적게 넣어서
다크코코아를 마시면 됩니다.
미국의 한 연구에 따르면 일주일에 5회 이상
초콜릿을 섭취하면 체지방이 줄었다고 하는데요.
단, 다크초콜릿을 말하는거예요.
원래는 몸에 좋은 카카오, 코코아, 초콜릿~
효능을 제대로 알고 건강 지키시길 바래요~