★배우 강소라 다이어트 식단, 운동- 전후 사진

★배우 강소라 다이어트 72kg에서 48kg, 최고의 성형은 다이어트, 식단, 운동

 

 

코로나19로 인해 사람들이 평균적으로 3kg 이상 살이 찐 걸로 조사되었다고 합니다. 집에 있는 시간이 많아지다 보니 움직임이 적어지고, 사람들을 만나지 않다 보니, 점점 편한 옷만 입게 되어서 더 그런데요. 갑자기 입을 옷이 없어졌다. 굶어도 살이 빠지지 않는다는 분들이 속출하고 있습니다. 그래서 많은 분들이 스타의 다이어트 비법을 찾아보는데요. 그중에 배우 강소라의 다이어트 식단, 운동이 화제가 되고 있습니다.

 

강소라 다이어트 전

강소라는 고등학교때에 운동부로 오해를 받을 만큼 거대한 몸을 가지고 있었다고 하는데요. 최고 많이 나갔을 때가 72kg이었다고 합니다.  하루 식사량이 어마어마했다고 하는데요. 닭 한 마리, 케이크이나 피자는 무조건 하나를 다 먹었고, 조각이라는 개념이 없었다고 합니다.

 

강소라 식단

강소라는 원래 엄청난 대식가였다고 합니다. 1인 1닭, 1인 1 케이크를 먹을 정도였다고 하는데요. 다이어트를 시작하고 나서는, 식단을 완전히 바꿨다고 합니다.

아침: 각종 견과류와 요거트, 과일을 갈아서 만든 주스

점심: 약간의 밥과 야채 반찬

저녁: 소고기 살코기와 양상추, 야채, 고구마

중간에 식사가 부족하다 생각이 된다면 약간의 호박죽 같은 것을 먹어준다고 합니다.

강소리 운동

근육이 잘 붙는 체질이라서 근육 운동보다는 발레나 스트레칭을 자주 해준다고 합니다. 발레나 스트레칭을 해 자세 교정을 하려고 노력했는데요. 똑바로 걷고 앉는 습관을 갖기 위해 노력했다고 합니다. 그리고 필라테스, 자전거, 헬스, 승마, 수영 등도 틈틈이 해준다고 합니다. 평소 원칙은 최대한 몸을 많이 움직여주는 것이고, 틈틈이 산책을 하는데, 많이 걸을 때에는 3만 보 정도 걷는다고 합니다.

 

 

강소라의 치팅데이

강소라는 빵을 정말 좋아한다고 하는데요. 일주일에 치팅데이를 정해서 그 날은 먹고 싶은 빵을 먹는다고 합니다. 단, 빵도 폭식은 금지입니다. 그리고 평소에 먹고 싶었던 음식을 적어놓았다가 치팅데이에 한 번씩 먹어준다고 합니다.

 

강소라 프로필

강소라는 1990년 2월 18일, 2021년 32살입니다. 출생은 서울 강동구 둔촌동이고, 키는 168cm입니다. 동국대학교 연극학 학사를 졸업했고, 데뷔는 2009년 영화 <4교시 추리영역>을 통해서 했습니다. 강소라의 드라마 출연 대표작은 <미생> <닥터 이방인> <막돼먹은 영애씨 시즌12> 등이 있습니다. 강소라는 2020년 결혼을 했고, 2021년 4월 15일에 딸을 출산했습니다. 얼마 전 출산 6개월 만에 선명한 복근을 보여주는 필라테스 사진과 함께 컴백 준비를 알렸는데요. 출산을 했음에도 불구하고 빠르게 출산 전 몸매를 되찾아 화제가 되었습니다. 

원래 마른 몸매가 아닌데도 끊임없는 자기 관리로 날씬한 몸매를 갖게 된 강소라. 정말 멋지다는 말이 저절로 나오는데요. 앞으로 또 좋은 작품에서 보기를 희망합니다.