★마카다미아 효능 총정리(하루 권장량)

★마카다미아 효능 총정리

 

 

견과류 몸에 좋은건 아시죠?

견과류는 종류가 참 많은데요.

땅콩, 호두, 피칸, 마카다미아, 아몬드 등등....

그 중 마카다미아는 하와이안 초콜렛에

들어있고, 고소하고 부드러운 식감으로

사랑받는 견과류입니다.

마카다미아는 국산은 없어요.

마카다미아 씨앗 부분이 우리가 먹는

마카다미아너트인데요.

수천년간 오스트레일리아 원주민들의

식량자원이었습니다.

 

 

 

제가 무척이나 좋아하는 초콜렛이

마카다미아가 들어있는 하와이안 초콜릿입니다.

면세점 갈때면 꼭 잔뜩 사옵니다.

요즘에 코로나19 때문에 면세점 갈일이 없어서

하와이안 초콜릿도 못먹고있네요;;;

고소한 마카다미아의 효능은 무엇이 있을까요?

 

 

***마카다미아 효능 총정리***

 

1. 다이어트에 도움

마카다미아는 장 운동을 도와줍니다.

장운동이 되면 독소 제거가 됩니다.

또한 적당량을 먹으면 콜레스테롤 제거를

도와주어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

2. 두뇌 건강

마카다미아의 불포화지방산은 뇌세포 생성에

도움을 주어 성장기 어린이에게 좋습니다.

게다가 뇌혈관을 원활하게 해주어 두뇌

건강에 도움을 주고,

치매 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 뼈 건강

마카다미아는 칼슘 함량이 높아

뼈 건강에 도움을 주어 성장기 어린이,

골다공증이 염려되는 분에게 도움을 줍니다.

 

 

4. 혈관 건강

마카다미아의 불포화지방산은 몸에 나쁜

콜레스테롤은 낮춰주고 몸에 좋은

콜레스테롤은 높여줍니다.

혈액순환에도 도움을 줍니다.

심장질환, 고혈압, 동맥경화를 예방해줍니다.

 

 

 

5. 붓기 완화

마카다미아는 칼륨이 풍부합니다.

칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜주어

붓기를 완화시켜줍니다.

 

6. 면역력 강화

마카다미아의 단백질, 항산화 성분 등이

몸을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

 

7. 눈 건강

마카다미아의 오메가3와 DHA는

눈의 피로를 덜어주고 시력 개선의

효능까지 있어요.

 

 

 

마카다미아너트 몸에 정말 이롭지요?

하지만 많이 드시면 안좋아요.

원래 다이어트에 도움을 주는 식품이지만,

많이 먹으면 당연히 살이 찝니다.

그리고 설사를 할 수도 있습니다.

마카다미아의 하루 권장량은?

하루 10~15알 정도가 적당합니다.