★양고기 효능 총정리 해드릴께요~^^

★양고기 효능

 

 

예전에는 양고기는 중국에 가야만 먹는 음식으로

인식이 되었었는데요.

요즘에는 한국에도 양고기 음식점이 많이 생겼고,

큰 마트에서는 양고기를 판매를 합니다.

양고기는 특유의 향이 있는데요.

향때문에 양고기를 안좋아하시는 분도 계십니다.

요리를 할때 향신료와 허브를 잘 배합해야합니다.

얼마전에 코스트코에서 양고기를 구입했습니다.

우선 밑간은 소금, 후추, 마른바질, 올리브유로 했고,

집에서 키우는 로즈마리를 준비했어요.

 

생 로즈마리는 정말 향이 강하지요.

양고기의 향이 좋아집니다.

구워서 먹었는데, 정말 연하고 맛있더라구요.

집에서 즐기는 양고기도 생각보다 괜찮았어요.

앞으로 종종 구매할것같은데요.

양고기는 어떤 효능이 있는걸까요?

 

***양고기 효능***

 

1. 뼈 건강

양고기는 필수 아미노산인 카르니틴 성분이 있어요.

이 성분은 뼈를 단단하게 해주는데요.

성장이 어린이에게 정말 좋고, 골다공증 예방에도

효능을 보이고 치아 건강에도 좋아요.

 

2. 면역력 향상

양고기는 영양소가 골고루 함유되어 있어서

면역력 향상에 도움을 줍니다.

양고기는 비타민 E와 B12가 풍부한데요.

이 성분은 면역 체계를 건강하게 만듭니다.

면역 관리가 정말 중요한 요즘.

양고기를 드시면 좋습니다.

 

3. 다이어트 효능

양고기는 의외로 불포화지방산이 풍부합니다.

불포화지방산은 체내에서 합성이 불가능하고

우리 몸에 쌓일 염려가 적습니다.

양고기는 고단백, 고칼슘, 고영양, 저지방 육류입니다.

물론 기름기가 많은 부분의 양고기를 과식하면

다이어트에 도움이 되기는 힘들겠지요.

 

4. 빈혈 예방

양고기는 쳬내 흡수가 용이한 철분이 풍부하여

몸이 약하고 빈혈이 있는 분들에게 좋아요.

 

5. 암 예방

양고기에는 공액리놀렌산이라는 불포화지방산

성분이 있는데요. 이 성분은 항암물질로서

암세포 성장 억제에 효과를 보입니다.

 

6. 피로 회복

양고기는 피로 회복에 도움을 주고 원기

회복에 도움을 줍니다.

아무리 잘 먹어도 피로 회복이 되지 않으면

면역체계에 이상이 생기지요?

양고기는 다른 고기에 비해 소화도 쉽고

피로 회복에 도움을 주어 체력을 보충해줍니다.

 

7. 수족냉증

양고기는 몸을 따스하게 해줍니다.

평소 몸이 차고 수족냉증으로 고생하신다면

양고기를 즐겨 드셔보세요.

 

8. 당뇨

양고기는 인슐린 분비의 촉진을 도와 혈당을 잡아주어

당뇨를 가진 분들에게 효능이 있습니다.

 

양고기 효능이 어마어마하지요?

맛도 좋고 몸에도 정말 좋네요.

저는 몸이 찬 편이라서 겨울에 자주 체하는데요.

따스한 성질의 양고기를 즐겨 먹어야겠네요.

골다공증 예방까지 된다니 정말 굿입니다!

이상 양고기 효능을 알아보았는데요.

여러분도 몸에 좋은 양고기 드시고

면역 관리 잘 하시길 바래요~^^