★방광에 좋은 음식 정리해드려요~^^

★방광에 좋은 음식

 

나이가 들면 몸 곳곳이 약해지는게 느껴지죠.

방광도 마찬가지인데요.

어느날부터 소변을 참지 못한다거나

화장실에 다녀와서도 잔뇨감이 있는 느낌...

하루에도 몇번씩 화장실에 들락날락하는 경우가

생기는 분들이 많습니다.

우리 몸은 골고루 잘 챙겨먹는게 중요하죠.

왜냐하면 면역력을 높이면 그만큼

질병도 막을 수 있고, 노화를 늦출 수 있으니깐요.

 

하지만 유독 방광쪽이 약하신분도 계십니다.

특히 여성분들이 그러한데요.

아무래도 출산을 하기때문에도 있고,

남자분들보다 근육양도 적다보니깐

방광염, 요실금 등을 호소하는 분들이 많아요.

그런분들은 방광에 좋은 음식을 더 골고루

챙겨드시는게 좋습니다.

그렇다면 방광에 좋은 음식은 어떤것이

있는지 알아볼께요~^^

 

 

블루베리, 크랜베리 종류

크램베리는 알칼리성 소변을 산성화하여 요로감염이나

요로 결석 예방에 좋습니다.

블루베리 또한 요도염 예방에 효능이 있어요.

 

해조류

미네랄 함량이 좋은 미역, 다시마 등은

방광의 건강에 도움을 줍니다.

 

 

버섯류

버섯류 무기질과 식이섬유가 풍부합니다.

항암효과도 뛰어나서 염증에 효과를 보이기때문에

방광염 예방에도 좋습니다.

 

호박

호박은 이뇨작용을 하여 소변량을 늘게하여

방광이나 요도에 나쁜 균을 저절로 씻겨

내려가게 도와줍니다.

호박과 더불어 팥도 이뇨작용을 원활히 해주므로

자주 드시면 좋습니다.

 

요거트

요거트는 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품이죠.

장내에 유익균 증식에 도움을 주는데요.

방광에도 도움을 줍니다.

 

이외에도 오이, 녹두, 검정콩 등도 좋습니다.

방광이 안좋은분들은 커피, 자극적인 음식은

피하는것이 좋습니다.

특히 우리나라 사람들으 맵고 짠 국물요리를

좋아하는데요.

방광에는 안좋으니 안드시는게 좋아요.

결국 소변배출이 잘되고 몸에 노폐물이

쌓이지 않는 음식이 방광에 좋은겁니다.

 

면역력이 정말 중요한 요즘.

몸에 좋은 음식을 골고루 챙겨드시고

피로가 쌓이지 않도록 조심하셔야겠죠?

지금까지 방광에 좋은 음식을 알아보았는데요.

방광이 안좋으시다면 위에 음식을 잘 챙겨드시고

꾸준한 운동을 하시면 점점 좋아지실거예요~^^