★mct오일 다이어트 효과, 먹는법

★MCT오일 다이어트 효과, 먹는법

 

요즘에는 건강한 다이어트가 유행입니다.

예전에는 무조건 마른 몸매를 위해서

원푸드 다이어트나 무조건 굶기 등

건강을 헤치면서 다이어트 하는분들도

꽤 있었는데요.

요즘에는 균형잡힌 몸매, 탄탄하고

건강미 넘치는 날씬한 몸매를 선호합니다.

오늘은 건강하게 다이어트 할 수 있는

mct 오일을 소개시켜드릴께요~^^

 

 

mct오일을 아시나요?

코코넛 오일은 우리에게 익숙합니다.

한때 몸에도 좋고 피부에도 좋다고 하여

홈쇼핑에서도 많이 판매되던 코코넛오일~

하지만 그 특유의 향때문에 못드시는분들이

있었구요. 온도가 낮아지면 고체 형태로

변해서 샐러드 등에 쓰기에도

불편한 점이 있었어요.

mct오일은 코코넛 오일에서 맛과 향을

뺀 오일을 말하구요.

무향, 무맛이고 온도가 낮아져도

투명한 액체 상태입니다.

 

 

우리 몸은 신기합니다.

무조건 칼로리를 제한하면

처음에는 살이 빠지지만

점점 갈수록 기초대사량이 적어지고

점점 내 몸이 지방을 축적하려고 하면서

다이어트가 갈수록 힘들어집니다.

오히려 몸에 좋은 오일, 즉 지방을 먹어야만

몸이 지방을 소비합니다.

mct오일의 가장 큰 장점은

몸에 저장되지 않고, 바로 에너지로 활용되어

힘이 생기고 몸이 지방을 소비한다는거예요.

 

 

투명하고 무향, 무맛이라 먹기 편한 mct오일.

다이어트에 효과있는 mct오일을

어떻게 먹으면 효과적일까요?

그냥 하루에 한 수저 정도씩 먹어도 되지만,

여러 음식에 활용할 수 있어요.

다만 많이 먹으면 복통에 설사까지

올 수 있으니 주의하셔야 합니다.

처음부터 많은 양을 드시지 마시고

조금씩 양을 조절하셔서 적정량을 찾으세요.

 

 

다이어트에 꼭 드셔야 되는게,

몸에 좋은 야채와 단백질인데요.

샐러드를 만들어서 드시면 좋아요.

그 샐러드에 mct오일 한 수저를 섞어서

드시면 더더욱 효과가 좋겠지요?

 

 

커피나 코코아, 차에 넣어서 드셔도 되요.

커피는 아메리카노가 좋겠지요?

코코아는 설탕이나 첨가물이 들어있지 않은

생 코코아면 좋겠구요.

따스한 아메리카노에 mct오일을 한스푼

넣은후 저어서 마시면 좋습니다.

저도 오전에 항상 한잔씩 마시는데요.

힘도 나고 다이어트 효과도 보았답니다~

건강한 다이어트를 위해서

 

mct오일 활용해 보세요~