★속쓰릴때 좋은 (가라앉는) 음식 총정리

★속쓰릴때 좋은 (가라앉는) 음식 총정리

 

 

예전에 한동안 속쓰림에 고생한 적이 있습니다.

음식을 먹기만 해도 속쓰려서 힘들고,

스트레스를 받으면 속이 아프고 쓰리고...

속쓰림이 계속 되니, 음식 먹기도 두렵더라구요.

약을 먹으면 약 먹었을때만 조금 괜찮아지고,

조금 지나면 다시 속쓰림이 시작되었습니다.

 

 

속쓰림 증상의 원인은 여러가지입니다.

잘못된 식습관, 스트레스, 지나친 음주(과음) 등인데요.

요즘 현대인들은 스트레스에 시달리고,

잘못된 식습관을 가지신 분들이 많아요.

우선 자극적인 음식이 속쓰림을 일으킬 수 있는데요.

맵고 짠 음식, 기름진 음식, 신맛이 강한 음식, 야식,

흡연, 인스턴트 음식, 커피 등이 자극적이죠.

너무 빨리 식사를 하거나, 자신에게 맞지 않는

음식을 먹었을때 더 안좋아집니다.

자신에게 맞지 않는 음식은 여러가지가 있는데요.

밀가루 음식만 먹으면 속이 안좋은 사람이 있구요.

찹쌀 종류만 먹어도 안좋은 사람이 있어요.

 

 

양배추는 위장장애, 위궤양을 예방 치료해주고

위 점막 강화에도 좋습니다.

양배추를 먹으면 위벽을 보호해줘서 속쓰림이 사라집니다.

아는분이 속쓰림으로 고생을 하셨는데요.

매일 아침 양배추를 갈아서 드시고 많이 완화되었습니다.

 

 

당근은 칼륨이 풍부합니다.

당근은 내장을 보호해주는 기능이 있는데요.

당근을 자주 드시면 소화와 변비에 효과를 보십니다.

 

 

 

 

감자는 알칼리 성분이어서 과하게 분비되는 위산을

억제시켜주어 속쓰림을 완화시켜줍니다.

또한 감자는 염증을 가라앉히는 효능이 있습니다.

 

 

평소 식사를 하시는게 힘드신 분들은

포슬포슬한 감자밥을 만들어 드셔보세요.

식사를 편하게 하실 수 있고, 속쓰림도 좋아지실거예요.

 

 

 

꿀은 체내에 독소를 제거해주고 위를 보호하는 효능이 있어요.

평소에 위가 좋지 않으신분들은 꿀차를 드셔보세요.

피로회복과 숙취해소에도 좋지만,

속 쓰림이 완화되고 속이 편안해지는데 효과가 있습니다.

 

토마토는 속을 편안하게 해주는데요.

특히 위에 부담이 없게 갈아서 주스로 드시면 좋습니다.

속이 쓰리고 불편하신 분들이 드시면,

위염이 완화되고 속쓰림이 가라앉습니다.

 

 

 

 

속쓰림에 힘드실때 우유 한잔을 천천히 드시면,

우유의 알칼리 성분이 강한 산성을 중화시켜서

속쓰림이 완화됩니다.

하지만 위궤양이 있으신 분이 우유를 주무시기 전에

드시면 오히려 안좋으니 주의하셔야 합니다.

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이외에도 매실, 마, 바나나, 알로에 등등도

속 쓰릴때 가라앉는 음식인데요.

드셨을때 속이 편해지신다면 꾸준히 드시면 좋습니다.

하지만 속이 오히려 불편하다면, 안드시는게 좋습니다.

 

 

 

 

어떤 음식을 먹었을때 속이 불편하거나 속이 쓰리다면

그 음식이 맞지 않거나, 그 음식을 먹고 체한적이

있기 때문일 수도 있어요.

이럴때는 그 음식은 안드시는게 좋구요.

아주 조심해서 드시면서 점차 적응해 나가도 됩니다.

아는 분이 카레만 먹으면 속쓰림이 생겼었는데요.

이분은 정말 조금씩만 드시면서 적응 시간을 가졌고,

지금은 정말 부담없이 카레를 드시고 계십니다.