★치즈 효능 알아보아요~^^

★치즈의 효능 알아보아요~^^

 

치즈 좋아하시나요?

저희집은 치즈가 항상 3~4가지 있어요.

기본적으로 슬라이스치즈와 모짜렐라치즈, 파마산

치즈가루는 항상 있어요.

슬라이즈치즈는 아이가 간식으로 하나씩 꺼내먹고,

모짜렐라치즈는 스파게티, 볶음밥, 피자 등등에

뿌려서 녹이면 훌륭한 요리가 되니 준비해둡니다.

파마산 치즈가루는 감자튀김을 했을때도 뿌려서 먹고

스파게티나 샐러드를 했을때도 뿌려서 먹습니다.

요즘에는 아이가 찢어서 먹는 스트링치즈를

잘 먹어서 또 구매를 했네요~

 

 

치즈는 간식으로도 종종 먹게되구요.

와인 안주에도 빠지지 않죠.

그리고 샐러드에도 치즈를 넣으면 한층 풍성해져요.

이제는 너무나 익숙하고 친숙한 치즈~

치즈의 효능은 어떤게 있을까요?

 

 

***치즈의 효능***

 

1. 뼈 건강

치즈는 우유로 만들어지지요?
하지만 우유보다 칼슘이 5배라는 놀라운 사실!

뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에도 좋아요.

 

2. 다이어트

치즈는 영양분이 풍부하고 포만감을 줍니다.

다이어트 하는분들이 과일과 채소와 함께 드시면

영양 보충도 되고 포만감도 생겨 다아이트에 도움을 받아요.

 

3. 장 건강

치즈는 발효식품입니다.

발표식품은 장에 유익균을 만들어주죠?

치즈를 자주 먹으면 장이 튼튼해집니다.

게다가 대장암도 예방해주는 효능도 있습니다.

 

 

 

4. 숙취해소

와인의 안주로 치즈를 많이 드시죠?

치즈는 단백질이 풍부해 숙취 해소에 도움을 줘요.

위를 보호하여 위의 자극도 줄여줍니다.

 

5. 면역력 향상

요즘처럼 면역력이 중요한 시대에

치즈는 세균 활성화를 억제해주고

면역체계를 활성화시켜줍니다.

 

6. 노화 방지, 근육 강화

치즈는 단백질과 비타민이 풍부합니다.

피부의 노화를 막아주고 탄력을 찾아줍니다.

그리고 단백질이 풍부해 근육 형성에도 도움을 줘요.

 

 

7. 눈 건강

치즈의 비타민A는 눈을 보호해주고

눈의 피로를 덜어주고 야맹증을 개선시켜줍니다.

 

8. 변비 개선

치즈는 우유로 만들어지고 발효식품이다보니,

변비를 개선시켜주는 효능이 있어요.

 

 

 

생각보다 치즈의 효능이 어마어마하지요?

하지만 치즈에는 비타민C가 부족하니, 과일과 함께

곁들이면 정말 궁합이 잘 맞습니다.

샐러드와 잘 어울리는 이유가 있었네요.

치즈는 생각보다 종류가 많아요.

예전에는 치즈는 무조건 체다치즈만 생각했는데,

빵에 발라먹는 부드러운 크림치즈,

샐러드와 와인의 안주로 많이 쓰이는 리코타치즈,

블루치즈로 톡 쏘는 자극적인 향의 고르곤졸라치즈 등도

요즘 점점 드시는분들이 많아지네요.

 

 

 

맛도 있고 몸에도 정말 좋은 치즈!

가족 간식으로 과일을 준비하실때 치즈도

곁들여보세요. 보기도 좋고 몸에도 좋아요~^^

이상 치즈의 효능을 알아보았습니다~~