★천식에 좋은 음식 총정리~

★천식에 좋은 음식 총정리~

 

천식은  크게 천증과 효후증으로 나뉩니다.

천증은 호흡이 빨라지면서 곤란해지는 것입니다.

기침이 나고 쌕쌕거리는 소리가 나기도 하여

천해, 천명이라고도 합니다.

효후증은 가래가 끓는 소리가 납니다.

갑자기 발작이 일어나고 나중에는 만성형 천식이 되어

생명이 위험하기도 합니다.

오늘은 천식에 좋은 음식을 알아볼께요~

 

***천식을 다스리는 식품과 약재***

 

호두

호두는 자양강장제입니다.

호두는 오래된 천식에도 좋은데요.

호두를 그냥 먹어도 좋고, 호두죽으로 먹어도 좋아요.

<동의보감>에서는 "호두 3알을 겉껍질은 버리고 속껍질은

벗기지 않고, 생강 3쪽을 넣고 잠잘 무렵에 잘 씹어

따뜻한 물로 넘긴다." 라고 되어있어요.

 

오미자

동의보감에서는 "오미자는 주로 기침이 나고

기차 치밀어 오르며 열이 나는 것을 치료한다.

오미자는 폐기를 수렴하기 때문에 화기와 열기가

있을때는 반드시 써야 할 약이다" 라고 합니다.

오미자는 엑기스로 만들어 판매되는곳도 있습니다.

말린 오미자를 끓여서 꿀을 섞어 차로 마셔도 좋아요.

 

상백피

상백피는 뽕나무의 뿌리껍질로 만든 약재입니다.

상백피는 천식을 치료하고 이뇨 작용, 해열에 좋습니다.

동의보감에서는 "상백피 160g을 쌀뜨물에 3일 동안

담갔다가 찹쌀 40g을 넣고 약한 불로 말려 가루낸 후,

한번에 4~8g씩 미음에 타서 먹는다." 라고 하였습니다.

 

해표초(갑오징어 머리 뼈)

갑오징어 머리뼈는 해표초, 오적골이라고 합니다.

갑오징어 머리 뼈는 천식에 특효입니다.

이것을 구워서 가루내어서 조금씩 먹습니다.

 

마늘물엿

마늘물엿은 마늘과 조청을 섞은것을 말합니다.

마늘물엿은 노인의 천식처럼 잘 낫지도 않고

오랫동안 계속된 천식에 좋습니다.

마늘 한쪽에 조청 30~ 100g 정도가 적당한데요.

마늘이 맵거나 아려서 먹기 힘든 경우에는

마늘을 살짝 삶거나 갈아서 조청이나 물엿에

섞어서 드셔도 됩니다.

 

선인장

선인장 또한 기침, 천식에 좋습니다.

선인장의 가시를 빼고 즙을 내어 매일

식후 1큰술씩 마시면 되고,

이 생즙에 꿀을 섞어 두었다가 조금씩

먹어도 좋습니다.

 

오과차

오과차는 은행, 호도(호두), 대추, 생밤, 생강을

넣고 잘 끓여서 만든 차를 말합니다.

아침에 심한 기침을 하고 오후에 미열이 오르고

피로하면서 마른 기침을 한다면 오과차를 만들어

드셔보세요.

은행 15개, 호두 10개, 대추 7개, 생밤 7개, 생강 1쪽

을 넣고 잘 끓여서 우린 다음에 꿀을 넣고 따뜻할때

드시면 기침이 가라앉습니다.

 

차조기씨

차조기씨는 '소자'라고 하는데요. 불린 멥쌀과 차조기씨를

같이 믹서기에 갈아서 죽을 쑤어서 먹으면 천식에

많은 도움이 됩니다.

특히 숨을 쉬기 어려운 천식을 가라앉히는데

차조기씨로 만든 죽이 좋습니다.

 

이밖에도 천식에는 배, 도라지, 다크초콜릿, 사과,

바나나 등의 과일도 좋습니다.

천식은 집안의 먼지, 미세먼지, 곰팡이류, 애완동물의 털,

진드기나 꽃가루를 조심해야 합니다.

아침에 일어나면 집 안 먼지를 청소하고

침구에도 먼지, 진드기가 생기지 않게

잘 관리해야 합니다.

또한 비만이 천식에 매우 안좋은데요.

적정 체중을 유지하도록 적당한 식사와 운동이

중요합니다.

흡연 또한 당연히 안좋으니 조심하셔야 됩니다.