★감기 빨리 낫는 방법★

★감기 빨리 낫는 방법

 

날씨가 급변하고 있습니다.

이럴때 면역이 약해진분들은 감기에 걸리기 쉬워요.

감김 증상은 여러가지가 있습니다.

코가 맹맹해지거나 머리가 띵하기도 하구요.

목이 답답하면서 붓거나 통증이 오기도 합니다.

콧물이 나고 목 통증이 심해지고 기침이 나고

심지어 고열이 나고....

감기의 증상은 여러가지입니다.

그렇다면 감기 빨리 낫는 방법은 무엇이 있을까요?

 

 

첫번째는 충분한 휴식입니다.

감기에 걸렸을때는 충분한 잠이 중요합니다.

몸이 피곤할때에 감기 걸릴 확률이

높아지는데요.

감기 초기증상이 있을때는 쾌적하고 따뜻한

집안에서 잠을 자면서 몸을 회복시켜주어야되요.

 

 

두번째는 충분한 수분 공급입니다.

실내 습도는 40~50% 를 유지하는게 좋습니다.

그리고 따뜻한 물을 수시로 마셔주어야 됩니다.

술이나 커피는 몸의 수분을 뺏어가기 때문에

오히려 안좋습니다.

 

 

세번째는 영양보충입니다.

감기에 걸렸을때에는 영양보충을 잘해주어야되고,

감기를 다스리는 음식을 먹으면 도움이 됩니다.

감기 증상에 따라 효과를 내는 음식은 다릅니다.

 

 

열이 심한 감기

열이 계속 나서 떨어지지 않을때에는

대나무 잎 20g을 끓여서 차를 마시면

열이 내리고 진정이 됩니다.

또한 가래가 끓고 기침이 심하면서 열이 나는

감기일때에는 배중탕도 도움이 됩니다.

배의 속을 파낸뒤에 꿀을 한 수저 넣고

중탕을 하여 그 즙을 마시면 됩니다.

 

 

콧물이 흐르는 감기

몸이 추우면서 콧물이 흐르는 감기라면

차조기잎 20g을 달여서 차로 마십니다.

 

 

피로함을 느끼면서 오슬오슬한 감기

갑자기 몸에 한기를 느끼면서 감기가 시작되는

느낌이 들때에는 무, 파를 잔뜩 넣어서

푹 끓인 소고기 무국이 좋습니다.

 

 

 

 

두통이 심한 감기

감기로 인해 코가 계속 막히고 두통이 있다면

백목련차가 좋습니다.

신이화차라고도 불리는데요.

백목련 꽃잎 2~10g을 넣어서 차를 끓여서

수시로 마셔주면 코와 머리가 시원해집니다.

 

 

가래가 심한 감기

가래가 끓는 감기는 귤껍질차나 레몬차가 좋습니다.

그리고 무꿀즙도 도움이 됩니다.

 

 

감기 몸살로 온몸이 쑤시는 감기

감기 몸살일때에는 땀을 내주면 좋은데요.

청주 한 컵에 계란 한 개를 넣고 반숙이 될때까지

데워서 마신후에 따뜻한 곳에서 땀을 내면서

푹 자면 좋습니다.

 

 

목이 붓고 아픈 감기

목이 아플때에는 도라지차가 좋습니다.

도라지차에 생강과 꿀, 레몬을 섞으셔도 되구요.

목이 마르지 않는게 중요하기 때문에

따스한 도라지차, 생강차를 수시로 마시면

목감기에 효능이 있습니다.

 

감기를 걸리기 전에 예방이 중요하지요.

평소에 피로가 쌓이기 않게 조심하시구요.

요즘에는 사람이 많은곳은 피하시구요.

규칙적인 생활을 하고, 영양섭취에

신경을 쓰신다면 예방할 수 있습니다.