★다크서클에 좋은 음식, 습관 총정리

 

 

다크서클 원인과 좋은 음식

다크서클 원인

피부가 아무리 좋더라도 다크서클이 있으면 왠지 모르게 피곤해 보이고, 피부가 칙칙해 보이고 나이가 들어보입니다. 다크서클의 원인은 여러 가지가 있는데요. 가장 큰 원인은 눈 밑에 피부가 까맣게 변한 것이 아니라, 눈 밑의 혈관이 비치는 것이에요. 눈 밑은 피부는 상당히 얇아서 푸른 정맥이나 붉은 모세혈관들이 보이게 됩니다. 나이가 들면서 피부는 약해지고 얇아지게 되는데요. 눈 밑의 피부가 더 얇아지면서 점점 눈 밑이 까맣게 보이는 거예요. 

피곤하면 다크서클이 더 짙어져서 팬더가 된다고 하는데요. 이는 몸에 피로가 쌓이면 혈액순환이 둔화가 되면서 혈관이 늘어지게 됩니다. 그렇게 되면 얇은 피부 속의 혈관이 더 잘 보이게 되는 겁니다. 그리고 비염 환자들은 코 안의 혈액 순환이 잘 되지 않는데요. 그 원인으로 눈꺼풀 밑의 혈관 흐름까지 정체가 되면서 다크서클이 점점 더 진하게 보이게 됩니다.

다크서클에 좋은 음식

다크서클에 좋은 음식

브로콜리: 비타민E, 비타민C, 베타카로틴이 풍부하여 활성산소를 없애 다크서클을 없애는데 도움을 줍니다.

연어: 불포화지방산이 풍부하여 혈액순환을 도와주어 다크서클 개선에 도움을 줍니다.

양배추: 각종 비타민과 비타민K가 풍부한 양배추는 피부 미백에 좋고 다크서클 완화에 좋습니다.

당근: 비타민A와 베타카로틴이 풍부하여 시력보호와 피부 건강에 도움을 주어 다크서클의 완화를 도와줍니다.

키위: 키위에는 비타민C가 풍부하여 피부 노화를 막아주고 밝게 가꿔줍니다.

사과, 귤, 레몬: 비타민이 풍부하여 혈액순환을 도와주어 눈의 피로를 덜고, 피부 화이트닝에 좋습니다.

이밖에도 단호박, 토마토, 우유, 아보카도도 좋습니다.

다크서클에 좋은 습관

1. 화장 후 세안을 꼼꼼히 해서, 눈 밑에 피부가 노화되는 것을 막습니다.

2. 오이 조각을 다크서클에 올리고 10~20분간 있으면서, 비타민을 공급해주면 미백에 좋습니다.

3. 우려낸 녹차 티백을 10분 이상 눈 밑에 올려두고 휴식을 취합니다.

4. 반신욕을 통해 혈액순환이 잘 되게 해줍니다.

5. 아이크림이나 눈가 전용 화장품을 써줍니다.

6. 눈 주위, 코 주위의 혈액순환이 잘 되게, 마사지를 해줍니다.

 

이상, 다크서클 원인과, 다크서클에 좋은 음식과 습관을 알아보았는데요. 몸에 피로가 쌓이지 않게 주의를 하고 피부 건강을 위해 몸에 좋은 음식을 골고루 드신다면 도움이 됩니다.