★산수유 효능 부작용

산수유 효능을 알아보려고 합니다. 산수유 효능과 더불어 산수유 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다.

산수유는 붉은 조그마한 열매로 구기자와 비슷하여 구분이 쉽지 않은데요. 봄에 꽃이 피고 붉은 열매는 신맛이 강합니다. 산수유는 예로부터 간과 신장을 보호해준다고 하여 한약 재료로도 많이 사용됩니다.

 

 

 

산수유 효능

 

산수유 효능: 피부 미용

산수유에는 비타민이 풍부한데, 특히 비타민C가 풍부하여 피부 재생 역할을 하는 콜라겐 생성을 도와줍니다. 

 

산수유 효능: 눈 건강

산수유는 안토시아닌 성분이 풍부한데요. 안토시아닌 성분은 눈 건조증에 좋고, 시력을 보호하며 특히 야간 시력을 개선해 주는 역할을 합니다. 눈 건강이 걱정되시는 분들은 구기자차를 드셔 보세요.

 

산수유 효능: 신장 건강

산수유는 신장 기능을 도와주어 이뇨 작용이 원활히 되도록 해줍니다. 그리고 방광염 예방, 치료에도 효능이 있으며 어린아이가 밤에 오줌을 가리지 못할 때에도 효과가 있습니다. 또한 산수유는 방광 근육을 강화해주어 요실금을 예방해주고 개선시켜줍니다.

 

산수유 효능: 갱년기 완화

산수유는 에스트로겐과 비슷한 코르닌 사포닌 성분이 함유되어 있어서 여성의 갱년기 증상을 완화시켜줍니다. 그리고 자궁을 보호해주고 불규칙한 생리주기가 있으신 분들에게 효과가 있으며 월경량이 일정치 않거나 너무 많을 때에 산수유를 드시면 월경량이 줄고 조절이 됩니다.

 

산수유 효능: 성인병 예방

산수유는 칼륨 성분이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와주고, 혈관 내에 콜레스테롤 배출을 도와줍니다. 산수유차를 드시면 혈관이 깨끗해져서 성인병을 예방할 수 있습니다. 혈압이 높은 분들이 차로 끓여서 드시면 좋습니다.

 

산수유 효능: 다이어트

산수유는 체내 독소를 배출시켜주고, 부종을 없애주어 다이어트에 좋습니다. 특히 몸에 순환이 잘 안되어 자꾸 부으면서 살이 찌는 분들에게 효과적입니다.

 

산수유 효능: 설사 치료

산수유는 탄닌 함량이 높아서 이질과 설사를 치료하는데 효과적입니다. 우리가 감을 먹으면 입에 떫은데요. 이유는 탄닌이 조직을 수축시키면서 발생하는 느낌입니다. 이것은 체액의 배출을 제한하면서 설사나 이질이 멎게 해 줍니다.

 

산수유 효능: 면역력 증강

산수유는 비타민이 풍부하여 감기나 독감을 예방해줍니다. 그리고 항산화 성분이 풍부하고, 항바이러스, 항염증 효능이 있어서 우리 몸을 보호해주어 면역력 증강에 도움이 됩니다. 

 

 

산수유 부작용

산수유 씨에는 렉틴 성분이 있는데, 이 성분은 신장질환을 유발하고 위장장애, 안구 돌출 등의 문제를 야기할 수 있으므로 씨는 드시지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

산수유 먹는 법

산수유는 11월 하순에 수확하여 햇볕에 잘 말려서 씨를 발라냅니다. 그 후 다시 2차 건조를 합니다. 잘 건조된 산수유는 건냉한 곳에 보관을 하셔서 언제든지 차로 끓여 드시면 되는데요. 물 2리터에 산수유 30g을 넣고 1~2시간 잘 끓여서 물이 1리터 정도 남았을 때 산수유 건더기는 건져내고, 꿀을 첨가하여 마시면 됩니다. 따뜻할 때 차로 마셔도 되고, 냉장고에 넣어두고 시원하게 음료로 드셔도 좋습니다.

 

이상 산수유의 효능과 부작용, 그리고 먹는 법까지 알아보았는데요. 생각보다 산수유가 정말 몸에 좋네요. 지금처럼 개인 면역이 무엇보다 중요한때에 산수유차 드시면서 건강관리 잘하시길 바랍니다. 제 글이 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독 꾹 눌러주세요.

 

 

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