★캐모마일차 효능 부작용

캐모마일차 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 더불어 캐모마일차 마시는 법도 알려드리겠습니다.

요즘 건강차를 드시는 분들인 점점 많아지는데요. 향긋한 꽃차인 캐모마일차도 주목을 받고 있습니다. 캐모마일차는 남유럽과 동유럽이 원산지이며 한해살이 국화과 식물이에요. 향이 좋고, 여러가지 효능이 있다고 알려진 허브차인데요. 이 글을 모두 읽으시면 캐모마일차 효능과 부작용에 대해서 알게되실거예요.

 

 

캐모마일차 효능

 

캐모마일차 효능: 불면증

캐모마일차는 우리 몸을 진정시키고 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 불면증을 개선하는데 도움을 주는 성분이 들어있어서 평소에 예민해서 깊은 잠을 못 주무시는 분들이 마셔주면 효과를 보십니다. 긴장, 스트레스를 날려주기 때문에 원인을 알 수 없는 두통에도 좋습니다.

 

캐모마일차 효능: 항균 작용

캐모마일차에는 카마아줄렌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 노폐물과 염증을 잡는데 효과적입니다. 우리 몸속에 침입한 바이러스 향균 작용도 합니다. 

 

캐모마일차 효능: 피부 미용

캐모마일은 소독 작용과 항염 작용을 하는데요. 이는 피부에 알레르기나 여드름, 습진 등을 완화시키는데 도움을 줍니다. 캐모마일차를 마시는것도 도움이 되고 캐모마일을 우려낸 차로 세안을 하셔도 좋습니다.

 

캐모마일차 효능: 당뇨병

캐모마일차는 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 또한 신장 및 간기능 저하 등을 포함한 당뇨 합병증에서도 캐모마일차가 효과를 보이는것으로 나타났습니다. 

 

캐모마일차 효능: 다이어트

캐모마일차는 장에서 탄수화물 소화 효소 및 옥탄당 수송체의 억제를 통해, 열량 흡수가 되는것을 감소시킵니다. 또한 대사량을 증가시켜 지방을 연소시키는데에도 도움이 됩니다.

 

캐모마일차 효능: 통증 개선

캐모마일차는 통증을 개선하는 효능이 있는데요. 운동을 하고 난 후에 캐모마일차를 마시면 근육을 풀어주어 근육통을 예방할 수 있습니다. 생리통 통증에도 효과가 있습니다.

 

캐모마일차 효능: 위 건강

캐모마일차는 위나 장 근육을 이완시켜 위장의 염증을 완화시켜줍니다. 그리고 소화액에 잘 분비되도록 해주는 역할을 합니다. 위가 약한 사람들이 캐모마일차를 마시면 좋습니다.

 

캐모마일차 효능: 눈 건강

캐모마일차는 눈의 알러지나 결막염을 완화시켜주는 역할을 합니다. 그리고 눈의 염증도 사라지게 해줍니다.

 

 

 

캐모마일차 부작용

캐모마일차는 알려진 특별한 부작용은 없습니다. 하지만 국화꽃차를 마시면 가려움증이나 두드러기 등이 생기는 사람들이 가끔 있는데요. 이런분들은 마시지 않는것 이 좋습니다. 그리고 너무 많은 양을 마실 경우에 캐모마일의 진정 효과로 인해 중추신경계를 억제할 수 있다고 하니 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 그리고 캐모마일차는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 분들이 너무 많이 마시는것은 좋지 않습니다. 

 

 

캐모마일 마시는 법

캐모마일은 비교적 키우기가 쉬운편입니다. 씨앗을 구매하셔서 보통 봄에 씨앗을 심으시면 됩니다. 집 화단에 심으셔도 되고, 화분에 심으셔서 베란다나 창가에 두면 되는데요. 캐모마일 씨앗을 크기가 매우 작으므로 흙을 아주 얕게 깔아주면서 심어주면 좋습니다. 새싹이 나오기 전까지는 흙이 마르지 않도록 신경을 쓰시면 되구요. 가을이 되면 꽃이 피는데요. 개화하면 3~4일동안 꽃을 따서 수확을 하시면 됩니다. 꽃을 따서 그늘에서 건조한 후에 습기방지제를 넣고 밀폐용기에 담아놓으시면 됩니다. 캐모마일 마른 꽃잎은 언제든 뜨거운 물에 우려서 차로 마시면 향긋한 캐모마일차가 됩니다.

이상, 캐모마일차 효능과 부작용, 그리고 캐모마일의 꽃을 키워서 마시는 방법을 알아보았습니다. 향기가 좋은 꽃차인 캐모마일차는 생각보다 효능도 여러가지인데요. 보온병에 캐모마일차를 담아서, 휴식시간에 마시면서 힐링의 시간을 가져보세요. 건강에 좋고, 마음도 안정이 되는 건강차가 됩니다. 이 글이 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독 꾸욱 눌러주세요.

 

 

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