★기침 가래에 좋은 음식

기침 가래에 좋은 음식을 알려드리려고 합니다. 

날씨가 추워지고 건조해지면서 기침 가래로 고생하시는 분들이 많으십니다. 게다가 미세먼지까지 있어서 기관지가 안 좋은 분들은 더욱더 고생을 하시는데요. 목이 칼칼하거나 간질간질하고, 기침이 계속 나고, 게다가 가래까지 나오는 등 여러 가지 형태로 증상이 나옵니다. 기침 가래에 좋은 음식을 알려드릴 테니, 도움받으시길 바랍니다.

 

 

 

기침 가래에 좋은 음식

 

기침 가래에 좋은 음식: 모과차

모과는 비타민C가 풍부하고 모과의 사포닌 성분은 목 점막에서 점액 분비량을 증가시켜 줍니다. 그래서 모과는 기침을 가라앉히고 가래를 삭히는데 좋습니다. 모과와 꿀을 넣고 청을 만들어두었다가 수시로 차로 즐겨보세요. 향도 너무나 좋고, 기침 가래에 효과가 있습니다. 

 

기침 가래에 좋은 음식: 맥문동

기침이 멈추지 않아 호흡곤란이 올 정도로 심하고 목에서 가래가 떨어지지 않는 느낌이 날 정도로 기침과 가래가 심하다면 맥문동차를 마셔보세요. 맥문동을 물에 넣고 끓여서 물이 반으로 줄면 그 물을 차처럼 수시로 마셔보세요.

 

기침 가래에 좋은 음식: 무

무는 찬 성질의 음식이어서 몸에 열을 식히고 해독작용을 합니다. 무는 가래를 삭히고 기침을 멈추게 하는데 효과가 좋습니다. 무와 소고기를 넣고 푹 끓인 소고기 뭇국을 드시면 좋고, 무를 꿀에 절여놓은 무 꿀 절임을 드셔도 기침, 가래에 효과를 보십니다.

 

기침 가래에 좋은 음식: 귤껍질차(귤피차)

귤껍질을 말려서 끓여먹는 귤피차도 기침 가래에 효과가 좋습니다. 한의학에서 진피는 성질은 따뜻하고 맛은 쓰면서 매우며 독성이 없다고 했습니다. 가슴에 뭉친 것 같은 기운이 있거나 기침이 계속되면 귤피차를 드셔 보세요.

 

기침 가래에 좋은 음식: 대추차

대추는 기침이 심한 경우에 대추를 달인 물을 마시면 기침 증상이 완화가 됩니다. 대추는 면역력을 키우는데도 좋은 식품으로 겨울철에 대추차를 드시면 몸이 건강해지고 노폐물 배출에 좋습니다.

 

기침 가래에 좋은 음식: 은행

은행은 각종 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부합니다.  은행은 통증과 염증을 완화하는 작용이 있어서 천식이나 기관지염에 효과가 좋습니다.

 

기침 가래에 좋은 음식: 배꿀즙

배와 꿀은 기관지를 보호하는 작용을 합니다. 감기로 인해 목이 아프고 기침이 나면서 가래가 끓는다면 배꿀즙이나 배와 꿀을 함께 끓여낸 배꿀 차도 좋습니다.

 

기침 가래에 좋은 음식: 천문동

천문동은 먹으면 하늘에 오를 정도로 건강에 좋다는 이야기가 있습니다. 천문동은 특히 체내의 불순물 배출에 탁월한데요. 그래서 기침과 가래에 효과가 좋습니다. 천문동을 꾸준히 드시면 오래된 기침과 가래에도 효능을 보입니다.

 

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이상 기침 가래에 좋은 음식, 식품을 알아보았습니다. 기침을 오래 하면 자면서도 기침을 하게 되어 깊은 잠을 못 이루는 경우가 많습니다. 그러다 보면 몸이 피로해서 더더욱 기침감기가 심해집니다. 잦은 기침과 가래로 고생하신다면 위에 언급한 기침 가래에 좋은 음식과 차를 드셔 보세요. 목이 마르지 않게 따스한 물을 자주 마시는 것도 도움이 되고, 위에 언급한 음식 이외에도 유자차, 도라지차도 좋습니다. 

 

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