코코아 공간

변비에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 그리고 변비에 좋은 생활습관도 알려드리겠습니다. 현대인들은 불규칙한 생활습관이나 식생활로 인해 변비 환자가 상당히 많습니다. 대한민국 인구의 17% 이상이 변비로 고생을 한다고 하니, 그 문제가 심각한데요. 변비를 별일 아닌 걸로 생각하여 그냥 방치하거나 아니면 약으로 대충 해결하려고 하는 사람이 의외로 많습니다. 그래서 나중에는 아예 대장이 제대로 활동을 못할 지경이 되기도 하고, 장폐색 등이 되기도 합니다. 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식: 바나나 바나나는 식이섬유와 펙틴이 풍부하여 변비 예방과 치료에 도움이 됩니다. 하지만 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 유발할 수 있으니, 변비가 있으신 분들은 노랗고 검은 반점도 조금 생긴 잘 익은 바나나를 간식으로 자주 ..

무릎연골에 좋은 음식을 알려드리겠겠습니다. 그와 함께 무릎연골이 좋아지는 습관도 알려드리겠습니다. 무릎 연골은 뼈와 뼈 사이에 연골 관절의 형태로서 움직임이 매우 많은 곳입니다. 연골의 가장 큰 기능은 완충 역할을 하는 것인데요. 연골이 없다면 뼈와 뼈가 부딪혀 상당한 통증을 일으킬 수 있습니다. 하지만 연골이 제대로 위치해 있으면 마찰 없이 편하게 움직임이 가능합니다. 65세 이상의 고령인구에서 30% 이상이 무릎 연골이 좋지 못함여 관절염으로 고생을 하고 있습니다. 특히 여성은 여성 호르몬이 감소하여 연골이 약해지고, 쪼그려 앉아서 가사노동을 하는 등의 영향으로 무릎 관절이 안좋은 경우가 50% 이상입니다. 그리고 최근에는 젊은 층에도 연골 이상 증상이 많이 보이는데요. 이 글에서 무릎 연골에 좋은 ..

두통에 좋은 음식을 총정리해드릴게요. 더불어 두통의 원인과 두통을 좋아지게 하는 생활습관도 정리해 드리겠습니다. 이 글을 다 읽으시면 두통에 좋은 음식과 차 종류 이외에 두통의 원인과 좋아지는 생활습관도 알게 되실 겁니다. 두통에 좋은 음식과 생활습관이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 두통의 원인 긴장성 두통: 성격이 예민하거나 목, 두피의 근육이 나쁜 자세로 긴장이 되면서 두통이 올 수 있습니다. 순환 문제 두통: 스트레스, 호르몬 불균형 등으로 순환에 이상이 생겨서 두통이 올 수 있습니다. 편두통: 혈관이 과도하게 확장되면서 발생합니다. 수면 부족: 수면부족이나 만성피로로 신체 기능에 이상이 생겨서 발생합니다. 위장 장애: 위가 예민하거나 체한 기운이 있으면 극심한 두통이 ..

물 2리터 마시기 효과에 대해 알려드리겠습니다. 물은 인간에게 없어서는 안 되는 필수품인데요. 사람들은 물의 중요함을 잊고 사는 경우가 많습니다. 물은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 담당하는데요. 우선 물의 역할을 알아보면, 세포 활성 유지, 혈관 부피 유지, 노폐물을 신장으로 운반, 여과되면 소변으로 배출, 혈액에 영양분 운반, 체온 조절, 척수 보호, 관절 윤활 등등 매우 많은 역할을 담당하고 있습니다. 현대인들은 하루 적정 수분 권장량을 훨씬 못미치는 경우가 많다고 하는데요. 물이 장기적으로 부족하면 만성 신장질환, 요로 감염, 심혈관 질환, 피부 탄력 저하, 피로, 대사 질환 위험, 결석 등등 많은 문제가 생깁니다. 이 글에서는 하루에 물 2리터 마시기 효과와 물 2리터 마시기에서 주의할 점에 대..

김경남 사과- 나혼산 연예인 폭로 12월 16일 온라인 커뮤니티에 라는 제목의 게시글이 올라왔습니다. 글쓴이는 "사는 집이 오래된 오피스텔이라 방음이 안돼 층간 소음 주의가 필요하다. A 씨가 작년 이맘때 이사를 와 매일 새벽까지 친구 부르고 떠들고 매주 2~3회 시끄럽게 해서 참다 참다 인터폰으로 관리원님께 주의 요청, 관리원님이 직접 방문, 내가 옆집에 방문해 조용히 요청, 관리 사무소장님께 상의를 해봤지만, A 씨는 어쩔 수 없다고 한다."라고 밝혔습니다. 이어 이 사람은 방송 에도 나온 유명한 분이라고 밝히며, "SNS에 조용히 해달라고 메시지를 2번 남겨도 떠들길래 새벽 3시 반에 찾아갔다. 그래도 그때일 뿐 지금도 지인을 초대해 신나게 떠들고 있다. 경찰에 제보해볼까 한다."라고 말했습니다. ..

고지혈증에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 그와 함께 고지혈증에 나쁜 음식과 고지혈증에 좋은 습관도 알려드리겠습니다. 고지혈증은 혈관 내에 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 많은 상태를 말합니다. 이로 인해 혈관 내에 지방이 쌓이면서 혈관이 좁아지게 되고, 심장과 뇌의 혈관질환이 생기게 됩니다. 고지혈증이 생기는 경우는 유전인 경우도 있지만, 생활 습관, 식습관이 원인인 경우가 대부분입니다. 식습관의 경우 지방과 탄수화물의 섭취가 많은 경우, 운동 부족, 비만으로 인해 생기는 경우도 많습니다. 그리고 과음으로 인해 혈중 중성지방 수치가 높아지는 경우도 있습니다. 그러면 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 좋은 생활습관에 대해 총정리 해드리겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식: 현미 현미..

씨엘 해체 비화 가수 씨엘은 어제 12월 16일 AP엔터테인먼트 공식 SNS를 통해 인터뷰를 통해 투애니원(2NE1)의 해체에 대한 비하를 털어놓았습니다. 해체된 지 5년 만에 밝힌 비화는 그야말로 충격인데요. 씨엘 해체 비화의 내용은 다음과 같습니다. "공민지가 최근 AP 인터뷰에서 미디어를 통해 투애니원 해체 사실을 알았다고 말했는데 씨엘도 그랬냐?"라는 질문에 씨엘은 "솔직히 이야기하자면 나도 그랬다."라고 대답을 했습니다. 씨엘은 추수감사절에 지인들과 식사를 하다가 자신이 속한 투애니원의 해체에 대해 기사를 통해 알게 되었다고 말했습니다. "전화가 쏟아졌다. 당시 그런 상황들은 내게 매우 가슴 아픈 일이었다." 라고 말했고 "그러나 지금은 내 인생에 대한 자유와 결정권을 더 많이 갖고 있다. 그래..

캐모마일차 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 더불어 캐모마일차 마시는 법도 알려드리겠습니다. 요즘 건강차를 드시는 분들인 점점 많아지는데요. 향긋한 꽃차인 캐모마일차도 주목을 받고 있습니다. 캐모마일차는 남유럽과 동유럽이 원산지이며 한해살이 국화과 식물이에요. 향이 좋고, 여러가지 효능이 있다고 알려진 허브차인데요. 이 글을 모두 읽으시면 캐모마일차 효능과 부작용에 대해서 알게되실거예요. 캐모마일차 효능 캐모마일차 효능: 불면증 캐모마일차는 우리 몸을 진정시키고 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 불면증을 개선하는데 도움을 주는 성분이 들어있어서 평소에 예민해서 깊은 잠을 못 주무시는 분들이 마셔주면 효과를 보십니다. 긴장, 스트레스를 날려주기 때문에 원인을 알 수 없는 두통에도 좋습니다. 캐모마일차 ..

김나영과 마이큐의 열애설에 대해 12월 16일 두 사람이 지난달 11월부터 교제 중이라고 밝히며, 열애설을 인정했습니다. 두 사람은 지난 10월 화보 촬영장에서 처음 만났습니다. 마침 김나영의 깜짝 생일 파티가 있었고, 마이큐와 인사를 나눴다고 합니다. 이후 김나영이 자신의 생일을 챙겨준 이들에게 감사의 인사를 하면서 두 사람의 인연이 이어졌습니다. 두 사람은 현재 조심스럽게 알아가는 단계라고 밝혔습니다. 두 사람은 현재 많은 이들에게 축하를 받고 있습니다. 아직은 조심스러워 하고 있지만, 열애를 당당히 밝히는 모습이 너무 보기 좋다는 반응입니다. 김나영 프로필 1981년 10월 8일생으로, 올해 2021년 41세입니다. 키 170cm, 몸무게 48kg이고, 싱글맘으로 아들 2명을 키우고 있습니다. 김나..

자스민차 효능과 부작용에 대해 알려드리고자 합니다. 자스민차는 자스민 꽃을 말려서 우려서 마시는 차를 말하는데요. 중국에서는 식당에서도 물 대신 자스민차를 줄 정도로 즐겨 마시는 차입니다. 중국에서는 '모리 후아 차'라고 발음을 하는데요. 이제는 중국뿐만 아니라 한국에서도 꽤 즐겨마시는 차입니다. 향기로운 꽃향기가 나고 녹차처럼 떫은맛이 나지 않기 때문에 점점 많은 분들이 부담 없이 마시고 있습니다. 이 글을 읽으시면 재스민차의 효능과 부작용에 대해 알게 되실 겁니다. 자스민차 효능 자스민차 효능: 두뇌 건강 자스민차의 자스민향과 테아닌이라는 성분은 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 수험생들에게도 좋고, 치매 예방에도 좋습니다. 자스민차 효능: 콜레스테롤 자스민차의 카테킨 성분은 몸에 안좋은 콜레스테롤의 ..