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★저혈압에 좋은 음식, 증상 총정리 보통 고혈압을 걱정하시는분들이 많은데요. 저혈압 또한 위험하고, 관리를 해주어야 합니다. 저혈압은 동맥의 혈압이 최고 90mmHg, 최저 60mmHg 보다 낮은 상태를 말합니다. 우선 저혈압의 형태와 증상에 대해 알아볼께요. *체질성 저혈압 허약한 체질인 사람에게 나타나는 저혈압니다. 식사를 제대로 챙겨먹지 않거나 피곤할때 혈압이 더 낮아지는데, 어지럽거나 기운이 없습니다. *기립성 저혈압 누워있을때에는 정상이었다가 일어날때 갑자기 혈압이 떨어지는 저혈압으로, 갑자기 어지러운 현기증을 느낍니다. 대부분 안색이 창백하고 심장이 두근두근거립니다. 그리고 불안한 증세를 보입니다. 👉 기립성 저혈압 증상, 원인, 치료 보기 *증후성 저혈압 내분비 기능이 제대로 작동하지 않는것..

★당뇨병에 좋은 음식, 차 모음 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적으로 작용하지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지고, 소변에서 포도당이 배출됩니다. 당뇨병은 서구화된 식사, 운동부족, 스트레스 등으로 생길 수 있고 합병증이 대단히 무서운 병입니다. 그 합병증으로는 만성 협병증으로느 망막병증, 신경병증, 신장병증, 관상동맥질환, 말초동맥질환, 뇌혁관질환 등등이 있고, 급성으로 치명적인 케톤산증, 고혈당성 고삼투압 증후군이 일어날 수 있는 급성합병증이 있습니다. 당뇨병에 좋은 차와 음식 냉이 냉이는 자율신경을 자극하는 콜린과 아세틸콜린이 다량 함유되어 있어서 당뇨병에 효능이 있습니다. 냉이를 생으로 무쳐서 냉이나물로 드셔도 좋고, 국으로 끓여서 먹어도 좋습니다. 호박 호박은 췌장에 작용해 인슐린의 분비..

★중풍에 좋은 음식 중풍은 뇌졸증이라고도 합니다. 고혈압, 당뇨병 등으로 인해 뇌혈관이 좁아지거나 막혀서 뇌경색이 생기거나 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈로 나뉘어집니다. 지인의 아버지가 중풍으로 쓰러진적이 있는데요. 뇌혈관이 터져서 갑자기 입원을 하셨었지요. 다행히 빨리 병원에 옮겨서 목숨은 구하셨지만, 그후로 10년 이상을 몸의 반이 마비된채로 사셨어요. 돌아가시기 전까지 사회 생활도 제대로 못하시고 불편한 생활을 하시다가 돌아가셨습니다. 중풍은 전조증이 있습니다. 손가락이 마비되는 듯하거나 저리는 증상, 피부나 근육이, 손에 힘이 빠지고 떨리는 증상 가슴이 답답하고 두통이 심해지고 맥박이 갑자기 빨라지는 등등이 발생할 경우 중풍을 의심해봐야 합니다. 오늘은 중풍에 좋은 음식을 알아볼께요. 위와 같은 ..

★동맥경화에 좋은 음식 현대사회는 너무 잘먹어서 병이 생긴하고 하죠. 지금은 치킨, 햄버거, 피자 등의 음식을 간편하게 먹을수있습니다. 비만인 사람도 늘고있습니다. 그래서 젊은 사람들에게도 동맥경화가 나타납니다. 동맥경화에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요? ***동맥경화에 좋은 음식*** 강낭콩 생강낭콩에는 파세올라민이라는 물질이 있습니다. 파세올라민은 탄수화물의 소화흡수를 방해하고 체내 흡수를 저지하는 물질입니다. 그래서 강낭콩은 다이어트 식품으로 각광받고 있지요. 그와 동시에 동맥경화도 예방하므로 밥을 지을때 강낭콩을 넣어서 짓거나 강낭콩을 삶아서 갈아서 쉐이크로 드셔도 좋습니다. 토마토 토마토는 루틴 성분이 풍부합니다. 루틴은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 떨어뜨립니다. 토마토는 식이섬유가 풍부하..

★골다공증에 좋은 음식 총정리~ 골다공증은 흔히들 조용한 질환이라고 합니다. 평소에 아프거나 하는 자각 증상이 거의 없다가 어느날 갑자기 골다공증이 심각해졌을때 뼈가 굽거나 아프거나 작은 충격에도 쉽게 부러지기도 합니다. 그래서 평소에 뼈가 튼튼하게 관리를 잘 하셔야합니다. 특히 여성분들은 나이가 들면 골밀도가 현저하게 줄어드는 현상이 발생됩니다. 그리고 젊은 여성일지라도 몸이 원래 약하거나 다이어트를 심하게 한 여성분들도 위험합니다. 또는 운동량이 적은 사람이나 작고 마른 사람, 당뇨병이 있거나 무월경, 중풍이 있는분들도 골다공증을 항상 조심하셔야 합니다. 그리고 천식이나 류머티스 관절염으로 병원약을 오랫동안 드신분들에게도 골다공증이 쉽게 올수있습니다. ***골다공증에 좋음 음식*** 추어탕 추어탕은 ..

★생리통 완화 방법 총정리 저의 고등학교 친구중에도 생리통으로 심하게 고생하던 친구가 있는데요. 얼마나 그 고통이 심했는지, 한달에 한번씩 생리통이 있을때마다 고생을 하여 체중이 확 줄 정도로 였습니다. 그래서 그 시기가 다가오면 매우 스트레스를 받고 불안해 했었는데요. 병원까지 다녀봤지만, 특별한 원인이 있었던건 아니고 그냥 나이가 들면 괜찮아질거라고 했었어요. 여성분들 중에는 생리통으로 고생하시는 분들이 의외로 많습니다. 생리통의 원인은 크게 두가지 종류가 있는데요. 첫번째는 자궁이나 난소에 이상이 있어서 생기는 속발성 생리통입니다. 두번째는 자궁이나 난소에 이상이 없지만 생기는 원발성 생리통인데, 보통 초경때부터 생기는 생리통이 대부분입니다. 이 생리통은 프로스타글란딘이라는 물질이 자궁을 과하게 수..

★입덧 가라앉히는 음식 7가지 임신을 하면 여러분들이 겪는 입덧... 가끔 안 겪는 분들도 계신데요. 심한 분들은 정말 사경을 헤맬정도로 입덧으로 고생을 하기도 합니다. 주로 임신 5주~6주에서 시작을 해서 12~13주에 최고로 심합니다. 그리고 16주에서 20주 사이에 없어지는 경우가 많습니다. 증상으로는 속이 미식거려서 하루종일 구토를 수시로 하고 두통이 오고 몸살처럼 몸에 오한이 들기도 합니다. 그리고 먹지 못하기때문에 몸이 점점 약해지고 몸무게가 5kg 이상 빠지는 임산부도 계십니다. ***입덧 가라앉히는 음식*** 생강 생강은 구역질을 진정시키는 작용이 있어요. 또한 생강은 몸도 따스하게 하고 겨울철 감기 예방에도 효과가 있지요. 생강을 얇게 저며서 꿀로 재워놓았다가 생강차를 수시로 마시면 입덧..

★방광염 증상과 치료법 여성분들중에는 방광염이 흔하게 발생합니다. 방광염은 방광에 염증이 생긴것을 말하는데요. 원인은 세균이 요도를 통해 방광을 침입하면서 염증이 발생을 합니다. ***방광염 증상*** 방광염은 소변을 자주 보게됩니다. 낮에도 자주 화장실에 가게되고, 밤에도 자다가도 몇번씩 소변을 보게됩니다. 소변을 볼때 요도가 타는듯한 통증이 오기도 하고 아랫배가 저리는 통증이 오기도 합니다. 또한 방광염에 걸리면 소변을 보더라도 시원한 느낌이 없습니다. 소변을 참지 못하여 양도 적고 잔뇨감이 느껴지기도 합니다. 소변을 본 뒤에 피가 한 방울씩 떨어지거나 소변에 고름이 섞여 소변 색깔이 뿌옇게 되기도 한다. 방광염이 계속 되면 방광에 있던 세균, 염증이 신장에 올라가 신장염을 일으켜 신장 기능장애를 일..

★먹을수록 살빠지는 음식 요즘 집콕하시는분들 많으시죠? 오늘부터 날씨가 좀 풀린다고 했었는데요. 다시 폭설이 내리네요;;;; 다시 집콕해야될듯...... 겨울에는 움직임이 많이 줄어들다보니 다이어트 걱정하시는분이 많으세요. 오늘은 먹을수록 살빠지는 음식을 알아볼께요. ***먹을수록 날씬해지는 음식*** 율무 율무는 이뇨작용이 뛰어난 식품이어서 몸이 붓듯이 살이 찐, 즉 물살이 찐 경우에 특히 효과적입니다. 또한 피로회복, 자양강장 작용도 있어서 영양불균형이거나 몸에 힘이 없으면서 살이 찐 경우에도 좋습니다. 율무를 깨끗이 씻은후에 물기를 빼고 후라이팬에 볶아서 차로 끓여서 마십니다. 시중에 볶은 율무가루도 판매를 하니 더 편리하게 드실수있어요. 메주콩 메주콩에는 리놀레산, 레시틴은 콜레스테롤을 분해하며,..

★여드름 부위별 원인 총정리 사람이 피부가 좋으면 외모적으로 괜찮아 보입니다. 피부는 방어 기관입니다. 외부의 자극을 막아주는 중요한 역할을 하는데요. 반대로 피부는 내부의 상태를 표현해줍니다. 건강상의 문제가 있을때 피부가 나타납니다. 여드름같은 경우에는 사춘기 시절에 피지 분비가 늘면서 모공이 막히면서 염증이 생겨서 여드름이 나는데요. 성인이 되어서도 여드름이 나는 경우에는 그 부위별로 내 몸의 건강상태를 체크할 수 있습니다. 그렇다면 여드름이 나는 부위별로 사람의 오장육부와 어떠한 관계가 있는지 알아볼께요. ***여드름 부위별 원인과 해결방법*** 양쪽 볼에 나는 여드름 볼은 위장과 관련이 있습니다. 위장이 허약한 사람은 볼 위에 크고 작은 여드름들이 생깁니다. 또 간 기능이 저하되고, 스트레스를 ..