코코아 공간

★왼쪽 오른쪽 한쪽 눈 떨림 원인, 치료법, 마그네슘 부족 현상 가끔 한쪽 눈 주위, 특히 눈 밑이 파르르 떨리는 느낌이 들 때가 있습니다. 살짝 떨리는 경우가 있고, 계속 주기적으로 떨려서 다른 사람이 느껴질 정도로 심하게 떨리는 경우가 있는데요. 오늘은 눈 밑 떨림의 원인에 대해서 알아보고, 해결 방법을 알아볼게요. 눈 떨림 원인 피로와 스트레스 : 피로와 스트레스가 누적되면 만성 피로가 되고, 계속 커피와 자극적인 음식을 먹게 됩니다. 눈 떨림의 원인으로는 피로가 쌓여서 그런 경우가 많은데요. 그런 경우에는 피로가 풀리도록 따뜻한 물로 샤워나 반신욕을 하고 충분한 수면, 휴식을 취해야 합니다. 또한 평소에 체력 관리를 잘하여 피로가 쌓이지 않도록 유의해야 합니다. 마그네슘 부족: 몸에 마그네슘이 부..

날씨가 점점 추워지면서 기온이 내려가고, 건조해지고 있습니다. 비염이 있으신 분들도 건조해서 더 힘드실 텐데요. 피부가 건조하신 분들이나 아토피가 있는 분들도 더 간지럽고 건조해지면서 괴로우실 거예요. 오늘은 건조한 피부에 좋은 음식과 차를 알아볼게요. 건조한 피부에 좋은 음식, 차 고구마: 고구마는 비타민 A가 풍부하여 피부에서 수분이 빠져나가는 것을 막아줍니다. 그리고 풍부한 베타카로틴과 비타민C 덕분에 피부 노화를 막아주고, 기미, 잡티 제거에 도움이 됩니다. 또한 고구마는 장 건강에 좋습니다. 건강한 피부를 위해서는 장 건강이 정말 중요한데요. 고구마를 드시면 변비도 사라지고 장 건강을 유지할 수 있습니다. 감잎차: 감잎차는 비타민C가 풍부합니다. 감잎차의 비타민은 열에도 잘 파괴가 되지 않아 좋..

우리 몸에 지방을 태우는 법은 운동을 하여 지방을 태우는 방법이 있고, 음식을 섭취해서 지방을 태우는 방법도 있습니다. 바로 지방을 태워주는데 효과적인 식품을 드시면 되는데요. 지방을 태우는 음식은 우리 몸에 지방을 녹이는 역할을 하거나, 신진대사를 높여주거나, 몸의 기초체온을 높여주면서 지방이 더 잘 타도록 해주는 원리입니다. 지방을 태우는데 효과적인 식품 10가지를 알고 드시면 다이어트에 도움이 됩니다. 지방을 태우는 식품 10가지 고추: 고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 감각신경을 흥분시키고 심장박동을 촉진시켜 신진대사를 약 25% 증가시킵니다. 또한 부신을 자극해 아드레날린 분비를 촉진시켜 지방을 분해해줍니다. 계피: 계피는 칼로리는 낮고 몸을 따뜻하게 하여 지방분해를 도와주는데요. 음식에 아주 소..

다크서클 원인 피부가 아무리 좋더라도 다크서클이 있으면 왠지 모르게 피곤해 보이고, 피부가 칙칙해 보이고 나이가 들어보입니다. 다크서클의 원인은 여러 가지가 있는데요. 가장 큰 원인은 눈 밑에 피부가 까맣게 변한 것이 아니라, 눈 밑의 혈관이 비치는 것이에요. 눈 밑은 피부는 상당히 얇아서 푸른 정맥이나 붉은 모세혈관들이 보이게 됩니다. 나이가 들면서 피부는 약해지고 얇아지게 되는데요. 눈 밑의 피부가 더 얇아지면서 점점 눈 밑이 까맣게 보이는 거예요. 피곤하면 다크서클이 더 짙어져서 팬더가 된다고 하는데요. 이는 몸에 피로가 쌓이면 혈액순환이 둔화가 되면서 혈관이 늘어지게 됩니다. 그렇게 되면 얇은 피부 속의 혈관이 더 잘 보이게 되는 겁니다. 그리고 비염 환자들은 코 안의 혈액 순환이 잘 되지 않는데..

★면역력 높여주는 12월 제철 음식, 해산물, 횟감, 생선, 과일, 수산물, 반찬 알아보기 12월이 시작되었습니다. 코로나19도 해결이 안 된 상태에서 오늘은 오미크론 변이 돌파감염으로 인해 매우 불안한 상태입니다. 코로나19는 백신을 맞으면 예방이 되어, 위드코로나 체제로 간 지 얼마 안되었는데, 오미크론은 기존 백신이 무용지물이라는 우려가 나오면서 불안감이 더하고 있습니다. 이런 때 일수록, 개개인의 면역이 정말 중요한데요. 오늘은 12월 제철 음식을 알아보겠습니다. 12월 제철 음식 과일: 사과, 귤, 유자, 석류, 한라봉 해산물: 굴, 홍합, 꼬막, 대하, 삼치, 명태, 아귀, 도미, 가리비, 광어, 과메기 채소: 무, 배추, 늙은 호박, 콜리플라워, 산마 대표적인 겨울 제철과일인 귤은 겨울철 부..

★어성초(약모밀) 효능, 부작용, 먹는 법 총정리 요즘 어성초(약모밀)를 함유한 비누, 화장품뿐만 아니라 건강식품이 많이 늘고 있는데요. 어성초는 쌍떡잎식물로 삼백초과의 여러해살이풀입니다. 주로 숲 속에서 자라고 흰꽃이 나는데, 그 모양은 메밀과 비슷하여 약모밀이라고도 부릅니다. 어성초라는 이름은 생선 냄새가 난다고 하여 '생선 향이 나는 풀'이라는 의미에서 어성초가 되었고, 그 향 때문에 해충이 생기지 않습니다. 어성초는 탄수화물, 단백질, 지질, 섬유질, 회분 등이 골고구 함유되어 있습니다. 어성초(약모밀) 효능 피부 건강: 어성초에는 쿠에르치트린이라는 성분이 풍부한데요. 이 성분은 항균 작용이 뛰어나서 피부의 염증, 트러블, 여드름을 없애는데 효과적입니다. 염증을 없애는데 효능이 있어서, 아토피, ..

★엉겅퀴 효능 부작용 먹는 법- 항암, 지혈, 간 기능 개선, 혈액순환, 붓기 제거, 관절염, 고혈압, 담석증 엉겅퀴는 털로 덮여 있는 여러해살이풀인데요. 한 여름에 자주색의 꽃이 피고 그 한송이 꽃 안에 수백 송이의 작은 꽃들이 있습니다. 엉겅퀴의 어린잎은 나물로도 먹고, 전체를 말려서 약재로 사용을 하는데요. 엉겅퀴는 영어로 하면 밀크시슬이라고 합니다. 우리가 흔히 아는 곤드레 나물도 엉겅퀴의 한 종류입니다. 그리고 큰 엉겅퀴, 지느러미엉겅퀴, 가시엉겅퀴 등 종류가 다양합니다. 오늘은 엉겅퀴(밀크시슬)의 효능, 부작용에 대해 알아볼게요. 엉겅퀴 효능 간 기능 개선: 엉겅퀴의 폴라보노이드라는 성분은 알코올 분해에 탁월하고 살리마린 성분은 간세포의 신진대사를 돕는 데에 효능이 있습니다. 지방간에 의한 독..

★치커리 효능 부작용 총정리, 콜레스테롤 배출, 골다공증, 탈모, 눈 건강, 위 건강, 빈혈, 장 건강, 당뇨, 다이어트 등 쌉싸름한 맛이 나는 치커리는 샐러드나 쌈을 드실 때 곁들이는 요리 재료인데요. 우리나라와는 다르게 유럽에서는 치커리 뿌리를 건조해 가루로 만들어 커피의 쓴맛을 없애는 첨가제나 음료로도 활용을 합니다. 오늘은 치커리 효능과 부작용을 알아볼게요. 치커리 효능 콜레스테롤 배출: 치커리에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 혈관 속에 콜레스테롤을 흡착하여 배출하는 작용을 합니다. 콜레스테롤을 배출시켜줌으로써 동맥경과와 고혈압을 예방하여 각종 성인병, 당뇨병 예방을 해줍니다. 골다공증 예방: 치커리에는 칼슘과 미네랄이 함유되어 있어서 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. ..

★저탄고지 다이어트 두 달 후기 제 평생의 고민은 바로 다이어트.... 곰곰이 생각해보니, 고등학교 이후부터는 쭉 다이어트와 함께 해온 것 같습니다. 20년 이상을 다이어트 식단을 실천하고 유행하는 다이어트도 이것저것 해보고, 식품이나 약도 먹어보고, 운동도 해보았더니 웬만큼 도사가 되어있지만.... 결국 코로나19가 되면서 다시 쪄버린 몸뚱이.... 나이가 드니 살 빼기는 더더욱 힘들어지더라고요. 그러다가 우연히 저탄고지 다이어트를 알게 되었습니다. 처음에 저탄고지 다이어트를 보았을 때 한때 유행했었던 황제 다이어트가 떠올랐습니다. 황제 다이어트는 황제처럼 먹는 것을 말하는데요. 고기, 새우, 생선 등등을 잔뜩 쌓아놓고 먹는 것으로 기억을 합니다. 실제로 해보니 살은 빠졌었지만, 좋아하던 초콜릿, 빵의..

★아연 효능, 부작용, 아연이 풍부함 음식 (많이 들어있는 음식), 결핍 증상 등을 자세히 알아볼께요. 아연이 부족하면 빈번한 감기, 피로감, 성장기 어린이 발달 지연, 학습 장애, 여드름, 시력 저하, 빈혈, 감염, 심혈관계 질환, 알코올 중독, 스트레스, 신장 질환의 위험이 있습니다. 그러므로 평소 아연이 부족하지 않도록 식사에 신경을 써야되는데요. 다이어트를 하거나 성장기 어린이들, 평소 균형잡힌 식사를 하지 못하는 경우에는 아연의 섭취가 더더욱 필요합니다. 또한 임산부나 수유중인 여성에게도 아연의 섭취가 중요합니다. 아연 효능 항산화 작용: 아연은 강력한 항산화 작용을 하여 우리 몸을 젊게 해줍니다. 단백질 합성, 효소의 기능, 당질 대사 등의 우리 몸의 여러 기관을 돕기 때문에 꼭 필요한 영양소..