코코아 공간

손발이 찰 때 드시면 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다. 혈액순환이 잘 안되어 유난히 손발이 찬 분들이 계십니다. 특히 날씨가 추울 때 이런 분들은 고생을 많이 하시는데요. 손발이 찰때 좋은 음식과 손발이 찰때 하면 좋은 방법이나 습관을 알아보려고 합니다. 이 글을 다 읽으시면 손발이 찰때 먹으면 좋은 음식을 알게 될 것이고, 더불어 여러 좋은 방법도 알게 되실 겁니다. 손발이 찰때 좋은 음식 손발이 찰때 좋은 음식: 생강 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. 그래서 수족냉증이 있으신 분들에게 정말 좋습니다. 손발이 차서 고생하시는 분들은 평소에 생강을 넣고 끓인 차에 꿀을 조금 넣고 생강차를 즐겨 마셔보세요. 손발이 찰때 좋은 음식: 마늘 마늘은 혈액순환이 원활하게 도..

★콜라비 효능을 알려드리고자 합니다. 콜라비는 겨울이 제철인데요. 콜라비 효능 이외에도 콜라비 먹는 법, 보관법 또한 알려드리겠습니다. 이 글을 다 읽으시면 콜라비 효능에 대해 이해하시게 될 것이며 콜라비 먹는법과 보관법도 알게 되실 겁니다. 콜라비 효능과 먹는 법, 보관법이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어보시고 도움받으셨으면 좋겠습니다. 콜라비 효능 1. 콜라비 효능: 다이어트 섬유질이 풍부하고 각종 영양소가 풍부한 콜라비는 다이어트에 좋습니다. 간식으로 콜라비를 드시거나, 식사 시간에 콜라비로 만든 샐러드를 곁들여 보세요. 금방 포만감이 생겨서 과식을 막아줍니다. 콜라비는 칼로리가 100g 당 27칼로리로 매우 낮습니다. 그리고 콜라비는 붓기를 가라앉게 해 줘서 몸이 붓는 하체 비만에 효과적입니다. 2...

잇몸이 안 좋으면 양치할 때 피가 나거나 자극이 있습니다. 그리고 조그마한 자극에도 피가 날 정도로 예민합니다. 또한 잇몸이 붓고 염증이 생기면서 입냄새도 나게 됩니다. 그리고 염증이 심해지면 점점 잇몸이 내려앉으면서 치아의 건강까지 위협하는데요. 잇몸 건강이 좋지 못해서 고생하는 분들이 의외로 많습니다. 잇몸이 약하면 치아까지 안 좋은 영향을 끼칠 수 있고, 잇몸에 염증이 생기면 만병의 근원이 됩니다. 오늘은 잇몸이 안 좋아지는 이유와 잇몸에 좋은 음식과 잇몸이 좋아지는 습관 등을 정리해 드릴게요. 이 글을 다 읽으시면 잇몸의 건강에 대해 더 자세히 알게 되실 테니, 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 잇몸에 좋은 음식 옥수수: 옥수수 속에 베타시토스테롤이라는 성분은 잇몸을 튼튼하게 해주는 역할..

콤부차 효능과 부작용에 대해서 알려드리고자 합니다. 또한 콤부차 만드는 법도 알려드리겠습니다. 다이어트에 좋다고 해서 많은 유명인들이 마시면서 대중들에게 알려진 콤부차. 얼마 전에는 BTS 멤버 중 정국이 콤부차를 즐겨마신다고 하였는데요. 콤부차는 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 '스코비'라는 유익균을 첨가한 뒤 발효를 해서 만든 음료를 말합니다. 이 글을 다 읽으시면 콤부차 효능과 부작용, 만드는 법까지 이해하시게 되실 겁니다. 이 부분이 궁금하시다면 이 글을 끝까지 읽으시길 바랍니다. 콤부차 효능 위 건강: 콤부차는 유기산, 초산이 풍부하여 소화 증진에 도움을 줍니다. 그리고 콤부차는 위산 분비를 억제시켜주는 작용을 하여 위 건강에 좋습니다. 다이어트: 콤부차는 발효를 시켜서 만드는데요. 그 과..

고혈압 원인 고혈압은 침묵의 살인자라는 말이 있을 정도로 별 증상이 없지만, 갑자기 치명적인 뇌졸증, 심장 질환의 위험을 가져올 수 있습니다. 현재 한국 성인의 3명 중 1명이 혈압이 높은 고혈압을 보이는데요. 고혈압은 나이가 들면서 혈관이 약해지면서 힘이 부족해지거나 탄력을 잃으면서 생기는 경우가 있고, 또는 혈액에 노폐물이 쌓이면서 혈액의 흐름을 방해하면서 고혈압 증상을 보일 수 있습니다. 혈관이 약해서 생기는 경우에는 가족력이 있는 경우가 많습니다. 그리고 혈관에 노폐물이 쌓인 경우에는 잘못된 식습관을 가지고 있는 사람인 경우가 많고, 비만인 경우도 많습니다. 고혈압 증상 혈압이 높으면 처음에는 증상이 없습니다. 하지만 어느 날부터 머리가 무겁다거나 얼굴이 이유 없이 뻘겋게 되기도 하고, 눈이 충혈..

몸속 염증 원인 우리 몸 곳곳에 생긴다는 염증. 염증은 나중에 암으로도 된다고 하는 위험한 존재인데요. 우리 몸에 염증은 왜 생기는 걸까요? 크게 두 가지로 나뉠 수가 있는데요. 한 가지는 내 몸을 스스로가 지키기 위해서 자가면역반응으로 생길 수가 있습니다. 그리고 두 번째는 바이러스가 외부로부터 몸속으로 들어와서 발생할 수도 있습니다. 평소 몸속에 독소가 쌓이지 않고 해독을 잘 시키면 염증이 생기지 않지만, 독소가 쌓이고 해독을 하지 못한다면 점점 몸 곳곳에 염증이 생기기도 합니다. 몸에 염증은 피부로 나타나는 경우도 있지만, 몸속 장기 안에 생기는 경우에는 보이지 않고, 얼마나 생겼는지 알 수가 없는데요. 오늘은 몸속 염증을 제거해 주는 음식을 알아볼게요. 몸속 염증 제거에 좋은 음식 1. 녹차: 녹..

자몽은 오렌지와 비슷한 것 같지만, 쓴맛과 신맛과 단맛이 어우러진 과일인데요. 쌉싸름한 맛과 단맛의 조화를 좋아하는 사람들에게 인기가 높습니다. 그래서 생 자몽뿐만 아니라 자몽주스, 꿀자몽 디저트, 자몽청 차, 자몽 샐러드 등등 디저트나 간식으로 많이 먹고 있습니다. 그리고 요즘에는 영양, 효능이 많이 알려져 더 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 자몽의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요. 자몽 효능 다이어트: 자몽은 한 개당 보통 90kg밖에 되지 않습니다. 수분과 식이섬유가 풍부하고 소량만 섭취해도 포만감을 느끼기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 자몽을 드시면 식욕이 억제가 됩니다. 식사 전에 자몽을 조금 드시던가, 식사 중에 자몽이 들어간 샐러드를 드시면 과식을 막을 수 있습니다. 뼈 건강: 자..

날씨가 추워지고 코로나19가 기승을 부리는 요즘. 점점 움직임이 적어지고 있습니다. 그에 따라서 음식 섭취량은 줄어야 되는데, 오히려 늘고 있는 분이 많아서, 점점 체중이 늘고 있는 사람이 많아지고 있습니다. 한번 과식을 하기 시작하면 습관이 되어서 나중에는 과식을 고치기가 쉽지 않은데요. 오늘은 비만의 주범인 과식 고치는 방법을 알아볼게요. 과식 고치는 방법 1. 규칙적으로 식사하기: 사람은 배가 고프면 허겁지겁 먹게 되고, 많이 먹게 됩니다. 다이어트를 하는데 오히려 살이 더 찌는 사람들을 보면, 보통 다이어트를 하기 위해 식사를 거르거나 부실하게 먹는 경우가 많습니다. 영양이 모자라고 배가 극도로 고프다 보니, 이런 상태에서 식사를 하면 이성을 잃고 매우 빠르게 많이 먹게 되는데요. 오히려 규칙적으..

마카는 잉카 전사들의 체력과 힘을 강화하는 식물로서 페루의 인삼 또는 산삼이라고 불립니다. 마카는 남미 페루의 안데스 산맥에 자생하는 뿌리채소의 일종입니다. 험하고 기후가 좋지 않은 안데스 산맥에서 자라나기 때문에 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 마카에는 9종류의 필수 아미노산, 철분, 칼슘, 아연 등의 미네랄과 식이섬유, 비타민이 함유되어 있습니다. 요즘 우리나라 건강식품에 많이 들어가는데요. 남성들 사이에서 스테미너 향상에 좋다고 해서 많이 활용이 되고 있습니다. 우리나라 사람에게는 아직 익숙하지 않지만, 그 효능은 대단한 것으로 알려져 있습니다. 마카 효능 1. 에너지 증진: 마카는 에너지와 활력을 증진시켜주고, 운동 능력이 개선되기 때문에 운동 선수들이 많이 섭취합니다. 각종 비타민과 아미노산이..

★여자 스타들의 살벌한 다이어트 식단. 아이유, 소유, 강소라, 에일리, 박신혜, 박보람 TV 화면은 실제보다 사람을 더 부하게 보이게 합니다. 여자 스타들은 화면에 조금이라도 더 날씬하게 나오기 위해, 운동도 하지만, 빠르게 확실하게 뺄 수 있는 자신만의 다이어트 식단을 준비합니다. 특히 컴백을 앞두고 있거나 화보를 찍기 전에는 자신의 다이어트 식단으로 급하게 다이어트를 시행한다고 하지요. 오늘은 여자 스타들의 다이어트 식단을 알아볼게요. 아이유 키 161cm, 몸무게 44kg을 유지하는 아이유. 아이유는 2대 초반에는 살짝 통통한 모습이었는데요. 당시 급하게 다이어트를 해야 할 때 극단적인 다이어트 식단을 진행해서, 4일이라는 단기간에 3~4kg을 감량했다고 합니다. 이 식단의 칼로리는 500칼로리가..