코코아 공간

★면역력 높여주는 12월 제철 음식, 해산물, 횟감, 생선, 과일, 수산물, 반찬 알아보기 12월이 시작되었습니다. 코로나19도 해결이 안 된 상태에서 오늘은 오미크론 변이 돌파감염으로 인해 매우 불안한 상태입니다. 코로나19는 백신을 맞으면 예방이 되어, 위드코로나 체제로 간 지 얼마 안되었는데, 오미크론은 기존 백신이 무용지물이라는 우려가 나오면서 불안감이 더하고 있습니다. 이런 때 일수록, 개개인의 면역이 정말 중요한데요. 오늘은 12월 제철 음식을 알아보겠습니다. 12월 제철 음식 과일: 사과, 귤, 유자, 석류, 한라봉 해산물: 굴, 홍합, 꼬막, 대하, 삼치, 명태, 아귀, 도미, 가리비, 광어, 과메기 채소: 무, 배추, 늙은 호박, 콜리플라워, 산마 대표적인 겨울 제철과일인 귤은 겨울철 부..

하얗고 가녀린 인형 같은 몸매의 아이유. 고운 음색과 정말 잘 어울리는데요. 33 반 사이즈라서 원래 마른 몸매일 것 같은 아이유도 살이 붙거나, 방송 스케줄을 앞두고 있을 때에는 혹독한 다이어트를 한다고 합니다. 통통한 이미지로도 귀엽고 에뻤겠지만, TV 화면은 좀 더 붓게 나오기 때문에 무리해서 다이어트를 하는데요. 오늘은 아이유의 다이어트 전후와 다이어트 식단을 알아볼게요. 아이유 다이어트 식단 아침: 사과 1개 점심; 고구마 2개 or 바나나 2개 저녁: 단백질 셰이크 1잔 이것이 하루에 먹는 양이라니... 정말 너무 소량이라 놀라시는 분들이 많으실 거예요. 보통 의지가 아니면, 이 식단은 하루를 하기도 힘들긴 합니다. 겨우 500칼로리도 안 되는 최소한의 식단이라고 보시면 되는데요. 아이유는 2..