코코아 공간

산수유 효능을 알아보려고 합니다. 산수유 효능과 더불어 산수유 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다. 산수유는 붉은 조그마한 열매로 구기자와 비슷하여 구분이 쉽지 않은데요. 봄에 꽃이 피고 붉은 열매는 신맛이 강합니다. 산수유는 예로부터 간과 신장을 보호해준다고 하여 한약 재료로도 많이 사용됩니다. 산수유 효능 산수유 효능: 피부 미용 산수유에는 비타민이 풍부한데, 특히 비타민C가 풍부하여 피부 재생 역할을 하는 콜라겐 생성을 도와줍니다. 산수유 효능: 눈 건강 산수유는 안토시아닌 성분이 풍부한데요. 안토시아닌 성분은 눈 건조증에 좋고, 시력을 보호하며 특히 야간 시력을 개선해 주는 역할을 합니다. 눈 건강이 걱정되시는 분들은 구기자차를 드셔 보세요. 산수유 효능: 신장 건강 산수유는 신장 기능을 도와주어..

신장에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개해드리려고 합니다. 그리고 신장에 이상이 생기면 나타나는 증상에 대해서도 알아보고, 조심해야 될 생활 습관도 알아보려고 합니다. 신장은 콩팥이라고도 하며 아래쪽 배에 쌍으로 위치하고 있습니다. 신장의 기능은 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내 향상성을 유지하는 매우 중요한 장기 중 하나인데요. 정상인은 하루에 콩팥에서 여과되는 혈액량은 180L에 이르지만 대부분은 재흡수가 되고 실제로 1~2L의 소변이 배설이 됩니다. 신장의 가장 큰 기능이 바로 노폐물을 걸러내는 작용인데요. 신장이 좋지 못하면 체내 수분량 조절을 못하여 몸이 붓고, 노폐물의 독소 때문에 몸의 신진대사가 깨져 계속 피곤하게 됩니다. 평소에 몸이 잘 부어서 힘드신분들은 신장이 안 좋은 것을..

당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대시 질환의 일종입니다. 혈관 내에 포도당의 농도가 높아져서 고혈당을 나타내고, 그 고혈당으로 인해 여러 가지 이상 증상을 일으키는데요. 혈당이 많이 올라가면 갈증이 계속 나고, 물을 많이 마시게 되어 화장실을 자주 가게 되고 체중도 갑자기 빠지게 됩니다. 당뇨병은 합병증이 정말 무서운데요. 실명, 투석이 필요한 신기능 장애, 통증이나 저린 증상, 심혈관계 질환 등이 나타날 수 있습니다. 보통 당뇨는 인슐린을 생산하지 못하는 것이 원인인데요. 서구화된 식사로 인해, 고열량 고지방 고단백의 음식을 많이 먹고, 운동부족과 스트레스가 심하다 보면, 그리고 유전적인 요인으로 생길 수 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식을 알아..

시서스 효능과 부작용에 대해 알려드리고자 합니다. 요즘 다이어트 식품이나 건강식품에 많이 사용되는 시서스. 시서스는 포도과에 속하는 상록성 여러해살이풀로서, 오스트레일리아와 뉴질랜드 등이 원산지이며 천역 식욕 억제제라고도 불립니다. 시서스 효능 부작용 이외에도 먹는 법 또한 알려드리겠습니다. 이 글을 다 읽으시면 시서스 효능을 이해하시게 되고, 부작용과 먹는 법도 알게 되실 겁니다. 요즘 화제가 되고 있는 시서스에 대해 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 시서스 효능 시서스 효능: 다이어트 시서스는 랩틴이라는 식욕을 조절하는 호르몬을 조절하는 효능이 있습니다. 식욕 호르몬에 이상이 생기면 배가 계속 고픈 가짜 배고픔을 느끼게 되어 계속해서 먹게 되는데요. 시서스는 랩틴 호르몬을 원..

전 피겨스케이팅 선수 김연아가 쌍꺼풀 수술 의혹에 대해 직접 해명을 했습니다. 12월 11일 김연아는 자신의 SNS에 "쌍수 안 했어요."라는 글과 함께 사진 2장을 올렸습니다. 김연아가 올린 사진에는 카메라 각도에 따라서 쌍커풀 라인이 진해지는 모습을 보여주며, 수술에 의한 게 아니라 각도에 따라서 달라진다는 것을 보여주었습니다. 그동안 김연아는 성형수술 의혹을 여러 번 받아왔는데요. 심지어는 일본 방송에서도 김연아 선수가 성형을 했다고 한 적이 있었지요. 김연아는 그간 침묵하고 있다가, 속 시원하게 사진 두장으로 수술 의혹에 대한 해명을 한 것입니다. 어렸을 적 사진을 보아도 표정에 따라서 쌍꺼풀 라인이 보입니다. 물론 수술을 했다고 하더라도 잘못했다거나 그런 것은 전혀 없지만, 하지도 않았는데 자꾸..

손발이 찰 때 드시면 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다. 혈액순환이 잘 안되어 유난히 손발이 찬 분들이 계십니다. 특히 날씨가 추울 때 이런 분들은 고생을 많이 하시는데요. 손발이 찰때 좋은 음식과 손발이 찰때 하면 좋은 방법이나 습관을 알아보려고 합니다. 이 글을 다 읽으시면 손발이 찰때 먹으면 좋은 음식을 알게 될 것이고, 더불어 여러 좋은 방법도 알게 되실 겁니다. 손발이 찰때 좋은 음식 손발이 찰때 좋은 음식: 생강 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. 그래서 수족냉증이 있으신 분들에게 정말 좋습니다. 손발이 차서 고생하시는 분들은 평소에 생강을 넣고 끓인 차에 꿀을 조금 넣고 생강차를 즐겨 마셔보세요. 손발이 찰때 좋은 음식: 마늘 마늘은 혈액순환이 원활하게 도..

★콜라비 효능을 알려드리고자 합니다. 콜라비는 겨울이 제철인데요. 콜라비 효능 이외에도 콜라비 먹는 법, 보관법 또한 알려드리겠습니다. 이 글을 다 읽으시면 콜라비 효능에 대해 이해하시게 될 것이며 콜라비 먹는법과 보관법도 알게 되실 겁니다. 콜라비 효능과 먹는 법, 보관법이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어보시고 도움받으셨으면 좋겠습니다. 콜라비 효능 1. 콜라비 효능: 다이어트 섬유질이 풍부하고 각종 영양소가 풍부한 콜라비는 다이어트에 좋습니다. 간식으로 콜라비를 드시거나, 식사 시간에 콜라비로 만든 샐러드를 곁들여 보세요. 금방 포만감이 생겨서 과식을 막아줍니다. 콜라비는 칼로리가 100g 당 27칼로리로 매우 낮습니다. 그리고 콜라비는 붓기를 가라앉게 해 줘서 몸이 붓는 하체 비만에 효과적입니다. 2...

잇몸이 안 좋으면 양치할 때 피가 나거나 자극이 있습니다. 그리고 조그마한 자극에도 피가 날 정도로 예민합니다. 또한 잇몸이 붓고 염증이 생기면서 입냄새도 나게 됩니다. 그리고 염증이 심해지면 점점 잇몸이 내려앉으면서 치아의 건강까지 위협하는데요. 잇몸 건강이 좋지 못해서 고생하는 분들이 의외로 많습니다. 잇몸이 약하면 치아까지 안 좋은 영향을 끼칠 수 있고, 잇몸에 염증이 생기면 만병의 근원이 됩니다. 오늘은 잇몸이 안 좋아지는 이유와 잇몸에 좋은 음식과 잇몸이 좋아지는 습관 등을 정리해 드릴게요. 이 글을 다 읽으시면 잇몸의 건강에 대해 더 자세히 알게 되실 테니, 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 잇몸에 좋은 음식 옥수수: 옥수수 속에 베타시토스테롤이라는 성분은 잇몸을 튼튼하게 해주는 역할..

콤부차 효능과 부작용에 대해서 알려드리고자 합니다. 또한 콤부차 만드는 법도 알려드리겠습니다. 다이어트에 좋다고 해서 많은 유명인들이 마시면서 대중들에게 알려진 콤부차. 얼마 전에는 BTS 멤버 중 정국이 콤부차를 즐겨마신다고 하였는데요. 콤부차는 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 '스코비'라는 유익균을 첨가한 뒤 발효를 해서 만든 음료를 말합니다. 이 글을 다 읽으시면 콤부차 효능과 부작용, 만드는 법까지 이해하시게 되실 겁니다. 이 부분이 궁금하시다면 이 글을 끝까지 읽으시길 바랍니다. 콤부차 효능 위 건강: 콤부차는 유기산, 초산이 풍부하여 소화 증진에 도움을 줍니다. 그리고 콤부차는 위산 분비를 억제시켜주는 작용을 하여 위 건강에 좋습니다. 다이어트: 콤부차는 발효를 시켜서 만드는데요. 그 과..

고혈압 원인 고혈압은 침묵의 살인자라는 말이 있을 정도로 별 증상이 없지만, 갑자기 치명적인 뇌졸증, 심장 질환의 위험을 가져올 수 있습니다. 현재 한국 성인의 3명 중 1명이 혈압이 높은 고혈압을 보이는데요. 고혈압은 나이가 들면서 혈관이 약해지면서 힘이 부족해지거나 탄력을 잃으면서 생기는 경우가 있고, 또는 혈액에 노폐물이 쌓이면서 혈액의 흐름을 방해하면서 고혈압 증상을 보일 수 있습니다. 혈관이 약해서 생기는 경우에는 가족력이 있는 경우가 많습니다. 그리고 혈관에 노폐물이 쌓인 경우에는 잘못된 식습관을 가지고 있는 사람인 경우가 많고, 비만인 경우도 많습니다. 고혈압 증상 혈압이 높으면 처음에는 증상이 없습니다. 하지만 어느 날부터 머리가 무겁다거나 얼굴이 이유 없이 뻘겋게 되기도 하고, 눈이 충혈..